Според различни източници целулитът в една или друга форма има повече от 85% от жените на възраст 21 и повече години. "Snoves" на кожата се образуват, когато мазнината е обърната към съединителната, така че бедрата страдат повече от това, защото в тази област мастната тъкан е по-дебела. Въпреки факта, че целулитът не е болест, но нормален феномен, желанието на много красиви сексуални представители от нея, за да се отърват от него, е напълно обяснено. Разказваме за наличните методи, които ще помогнат по този въпрос.
Масаж
В процеса на масаж тъканите на кожата се разтягат, изглаждат "щракане", тонът и еластичността на кожата се повишава. Специален крем за масаж също може да помогне, но не трябва да очаквате, че самата "оранжева кора" ще изчезне, ако след прилагането на крема не прави нищо. Процедурата за външно влияние върху самата организация е важна. В допълнение, една сесия няма да е достатъчна, трябва да масажирате проблемната зона постоянно.
Спорт и контрол на теглото
Целулитът също се появява поради наднорменото тегло. Ето защо, да се отървете от допълнителните килограми, повечето от проблема ще изчезнат естествено. Това обаче не означава, че хората, които не страдат от тегло или затлъстяване, са защитени от целулита. Физическата активност на краката и задните части не влияе директно целулита, но затегнете мускулите на бедрата и "щраквате" върху кожата ще станат по-малко забележими и в най-добрия случай те ще изчезнат. Ето 4 упражнения, които могат да се изпълняват у дома:
Не забравяйте да направите разтягане преди упражнения
Клякам
Станете гладко, поставяйки краката на ширината на раменете. Уверете се, че пръстите ви изглеждат направо. Тичам, сякаш седеше на един стол, гледайки коленете да не надхвърлят спирната линия. Стиснете задните части, когато се връщате в първоначалното си положение. Повторете 15-20 пъти.
Скокове с клякам
Същата схема като в обикновените кляка, но когато се връщате в първоначалната си позиция, трябва да скочите възможно най-високо. Опитайте като мек, когато можете да кацнете на краката си, за да не повредите краката. Повторете 10-15 пъти.
Тъпче
Можете да използвате пейка, нисък стол или солидна кутия. Бавно нагоре по този въпрос с един крак, след това издърпайте друг. Стартирайте и повторете упражнението, като промените последователността на краката. Make 2 започва 10 пъти на крак.
Странични евизии
Стойте направо, краката по-широки рамене. Направете възможно най-широката стъпка в дясната или лявата страна и огънете подходящото коляно, отхвърлете бедрата обратно. По време на салона не разбивайте петите от пода. Върнете се в началната позиция и направете същото с другия крак. Повторете 20 пъти, 10 от всяка страна.
Вода - източник на здраве
Пий повече вода
Една от най-икономичните помощи в борбата срещу целулита. Пиенето на вода не само предотвратява дехидратацията, но и допринася за кръвообращението, тъканната течност и лимфата. Препоръчва се да се пие най-малко 2 литра вода дневно. Ако изглежда непоносима задача, можете да експериментирате с детоксикация с вода. Въпреки това, не забравяйте, че бъбреците не могат да обработват повече от 800-1000 ml флуид на час, в противен случай клетките набъбват и заплашват прекомерна хидратация.