Майсторски клас: почивка с обезщетение за фигури

"Появата на жена, каква би била силата и географската географска ширина, независимо от важността на елементите, които тя е ангажирана, винаги ще бъде или асистент, или пречка в историята на живота й", каза Анна-Луиз Гемм дьо Стла.

Малко вероятно е да се спори с факта, че "за здравето на жените, възхищавайки се на мнението на мъжете, са по-важни от калориите и лекарствата" (това вече е Франсоаз Саган).

Остава фактът, че "с помощта на упражнения и въздействия в храната, повечето хора могат да правят без лекарство" (Джоузеф Адисън).

И това не е вярно, че има категория хора, които "не изглеждат така, сякаш изглеждат" (мнението на треньора Евгения Мазур).

Ако вече сте приели решение винаги да бъдете и останете съвършенство, тогава не трябва да отлагате това приятно нещо до понеделник. Започнете сега - дори ако сте в страната или на почивка далеч от дома. Има много упражнения, които "могат да бъдат взети с вас по пътя". И ако сте в принудителна почивка с малко дете, когато всички домашно приготвени на работа, тогава добавете и детето за обучение, образование и в спортния дух. Децата може да помогне за поддържане на пълноценно обучение за млада майка и извън фитнес центъра.

Има много комплекси от набор от така наречените основни упражнения, които ще помогнат

Не само да се развиват, укрепват и изваждат всички мускулни групи, но и да държите постигнатите резултати. Дамските тренировки имат свои собствени отличителни черти.

Ако знаете тези малки тайни, тогава можете да симулирате лицето и тялото, което заслужавате.

Така, Тайните на анатомичните особености на жените:

• жените имат по-малко мускулна плътност;

• Жените имат повърхностен сигнал директно в обучените мускули;

• Жените имат повече мастни тъкани в процентното съотношение с мускул спрямо мъжете.

Тези условия са много разграничени от женската тренировка от мъж, толкова много жени често задават въпроса: "Защо да правя, но няма резултат, а не?"

един. Люлка бицепс.

Яша и Настя - студенти от Юджин. Снимка: Кирил Германс.

2. Клякам . Основно упражнение за всички мускулни групи.

Яша и Настя - студенти от Юджин. Снимка: Кирил Германс.

3. Домашни любимци от гърдите.

Яша и Настя - студенти от Юджин. Снимка: Кирил Германс.

четири. Паднал.

Яша и Настя - студенти от Юджин. Снимка: Кирил Германс.

пет. Пилатес изометрична пръстенна пейка Натиснете над главата . Упражнения за развитието на мускулите на раменния колан, мускулите на горната част на гърдите. Упражнението е добре оформено поза.