Сега огромен брой различни техники и комплекси за упражнения за възстановяване. Просто трябва да сте мързеливи и да изберете това, което е подходящо за вас. Например, предпочитам йога. Аз съм ангажиран два пъти седмично. Йога е напълно подходяща за бременни жени.
Рецепта ястия, за да се върнете във формата, прост: по-малко там. За да дойдете възможно най-скоро до нормално, все още трябва просто да се движите много, да пиете не по-малко от два литра вода на ден, за да направите любим спорт. Бъдете в кръг от любимите си хора - вашето семейство.
Любими мъже Анастасия - съпруг Сергей и син Александър - бяха много щастливи да попълнят семейството си
Снимка: Instagram.com.
Нямам ясен график за всеки ден. Или заминавам за работа сутрин и се връщах вечерта, или мога да бъда вкъщи цял ден, ангажиран с деца и от него, правене на маникюр, педикюр, масажи. По дяволите. А след година Саня Сони ще ходи на училище и, разбира се, ще трябва да живея в много твърд режим. Не без страх чакат за този период, но се надявам, че ще свикна с това. Да, и Верох ще стане малко по-възрастен - той ще бъде по-прост.
Ежедневните разходки с бебе помага на Стоцка да върне предишната форма. Анастасия също не забравя редовни класове йога
Снимка: Instagram.com.
За да изглеждате добре, със сигурност трябва да имате достатъчно сън. Също така е важно да се яде правилно, да се ангажира с предпочитано нещо и това е важно, да обичаш себе си.
Диетична торта
Много диетолози са уверени: невъзможно е напълно да откажете определени продукти. И ако искате сладко сладък, ще се върнете към вашите желания. Но с едно "но": частта трябва да бъде минимална. И дори можете да направите печене с добро ястие. Ако, например, заменете брашното до овесена каша и ги пропуснете в блендер. Анастасия е Неговата корпоративна рецепта Такова нискокалорично кавга.
Диетичен ябълков пай.
Снимка: Pixabay.com/ru.
Съставки: 3-4 яйца, 1 чаша смачкани овесни люспи, 1 чаша захар (поставям малко по-малко), 4-5 кисели ябълки.
Първоначално, това е доста разбиване на яйца и захар, след това постепенно добавяте овесено брашно и чаена лъжичка на пекарна на прах. Жива стръв с масло и поръсете с брашно. Споделете на дъното на ябълките, изсипете тестото и поръсете с обикновена или ванилова захар.