Един от първите признаци на спад в работата на имунната система се счита за бърза умора, главоболие, смазочни материали в мускулите и ставите, хронична умора. Специалистите наричат няколко причини за намаляване на имунитета. Това е грешен начин на живот: нискокачествено хранене, постоянно неподходящо, липса на физическо натоварване, лоша екология, дефицит на витамин и микроелементи. Също така отслабеният имунитет може да приема антибиотици, стрес и претоварване, както физически, така и психически.
Необходимо е да се започне укрепването на имунитета с храна, която трябва да бъде балансирана, да съдържа необходимите витамини и минерали. Риба и морски дарове, съдържащи ненаситени мастни киселини, значително увеличават защитните функции на организма. Но за да не се унищожат полезните вещества по време на топлинна обработка, трябва редовно да ядете калмар и морско зеле. Диетолозите препоръчват ежедневно да се хранят до пет порции зеленчуци и плодове. Също така не забравяйте за ферментирали млечни продукти и елда с овесена каша, която съдържа калий. В допълнение към тази пролет и есента трябва да вземете специални инфузии като превенция или лечение. И не забравяйте за втвърдяване, спорт и пълноправна ваканция.
Декорация на Ryshovnika.
1 супена лъжица. Разболебените плодове се изливат в термос и се наливат ½ литра вряща вода. Интерес и вземете веднъж дневно вместо чай.
Портокалов чай
Направете смес от 1 част от оранжеви кори, 1 парчета черен чай и ½ част от лимонови кори. 2.5 супена лъжица. Смеси (около 60 g) се наливат 1 литър стръмна кипяща вода. Добавете мед към вкус и настоявайте за 5 минути.
Чай от джинджифил
100 г пресен корен от джинджифил почистване от кожата и мелене в блендер. Изсипете 1 литър вряща вода и дайте 1 час. Щам. Добавете 1 или
½ st.l. Лимонов сок и мед на вкус. Пийте 150 ml напитки на ден.
Морски долатъчен чай
100 г морски плодове плодове се превръщат в пюре с хоросан или блендер. След това добавете мед, канела и малко анис към плодовете на вкус. Напълнете ½ литра вряща вода и го оставете да стои
5-7 минути.
Витамин чай
Подгответе смес от 2 части на горски плодове, 2 броя плодове от шипка, 1 част от малинови плодове, 1 части зелен чай. Brew 1 Tsp. Смеси 2 чаши кипяща вода и настояват за 30 минути. Пийте чай с мед.