Кой не обича да пее в душата? Ако никога не сте пуснали емоции и не дадохте цялата душа да смущавате линиите на любимите си песни, е време да започнете. Научете за ползата от пеенето в този материал и след това включете чифт енергични писти - не забелязвайте как ще летят времето.
Ползите от пеенето
Изпитали ли сте някога прилив на положителни емоции след тренировка? Оказва се, че пеенето може да доведе до подобен ефект. Въпреки че това упражнение не е толкова интензивно, колкото някои други видове аеробни упражнения, тя дава същото възвръщаемост на освобождаването на ендорфин. Едно проучване предполага, че съзнателното управление на дишането включва няколко области на мозъка, включително този, който регулира емоциите. Има все повече и повече доказателства, потвърждаващи идеята, че пеенето и други музикални класове имат положителен ефект върху благосъстоянието. Едно проучване показа, че жените с следродантна депресия се възстановиха по-бързо, когато участваха в пенната група. Когато играете песен, умът ви е фокусиран. Трудно е да се мисли за други неща, докато се концентрирате с думи и да получите необходимите бележки. Освен това не трябва да забравяте да дишате.
Обадете се в близост до присъединяване
Снимка: Unsplash.com.
Пеят, сякаш никой не изглежда
Думата "караоке" идва от японската дума "празен оркестър". Потърсете любимите си песни, като добавите думата "караоке". Има много опции, независимо дали сте любител на страната, метални работници или фен на златни хитове. Не се притеснявайте дали сте добре пеещи. Не в този случай! Представете си, че вие сте единственият човек в света, поемете дълбоко дъх и го правите. Солови танцови стаи се насърчават като бонус точки. Веднага щом се чувствате достатъчно уверени, поканете партньора си, семейството или приятелите си, за да се присъедините към вас. Тогава ще получите допълнителен положителен ефект от пеенето в групата.
Други начини за коригиране на пеенето
Друг начин да се научите да пеете е да се присъедините към хор. Ще получите предимствата на пеенето и участието в групата. Той също така ви дава редовно влизане във вашия календар, за да подпомогнете времето си. Беше открито, че създаването на музика в групата ускорява социалните връзки, укрепва усещането за близост и помага да се подкрепят хората с психични разстройства. Дори и у дома има много виртуални хорове, от които можете да изберете.
Вие не се нуждаете от професионален микрофон
Снимка: Unsplash.com.
Не само пее
Караоке на YouTube дава допълнителни предимства. Изборът на песни, които ви напомнят за великите моменти от живота ви, могат да ви помогнат да разсеете от настоящия стрес и да почувствате чувство за благополучие. Дори ако не пеете много, музиката все още ще ви повдигне настроението. Така че следващия път, когато станете тъжни, вземете комбинацията микрофон и душа.