Коледният пост също се нарича Филип, защото денят преди началото на 40-дневния въздържал се от храната на животинския произход се празнува денят на апостола Филип. Но няма нужда да възприемате като диета, за да отслабнете до новата година. За начинаещи е достатъчно да се ограничите в някой или няколко продукта и да обърнете повече внимание на духовния пост, тъй като хората казват по този въпрос - "няма съсед". Можете да запазите моя пост, просто като откажете алкохол или цигари, от анормативния речник или гледане на телевизия. Някои в това време са подредени от доброволци в хосписи, сираци или болници.
Но мнозина, особено които за първи път решиха да спазват поста, веднага започват да се придържат към строги монашески правила, в които в определени дни е невъзможно да се яде не само изнасилването (месо, яйца и други продукти от животински произход), но и горещо или ястия с масло. Такава строга диета може да причини влошаване на хронични заболявания и влошаване на благосъстоянието. И още повече, за да не се нуждаете от стриктна длъжност на малки деца, тийнейджъри.
Според правилата, длъжността е предшествана - това е денят на подготовката. Все още можете да ядете месо, яйца и млечни продукти, но вече трябва да се опитате да намалите броя им или да откажете нещо, за да подготвите тялото да публикувате. Също така се препоръчва да се измъкне от длъжностите, също се препоръчва внимателно, да не се комбинират ярък празник, но постепенно да въвеждате продукти, от които 40 дни се въздържат.
Наталия Гришин
Наталия Гришина, к. М. Н., гастроентеролог, диетолог:
- Необходимо е да се подходи към ограниченията по време на длъжността. Диетата трябва да бъде балансирана и да покрива нуждите на тялото. Протеини, мазнини и въглехидрати, както и микро и макроелементи, витамини - от всичко това не могат да бъдат изоставени за 40 дни, без да се засяга здравето. Особено ако говорим за възрастни хора, деца. Отказът на месото може да причини недостиг на желязо анемия - сериозно състояние поради недостатъка на желязото. За да получите този елемент в достатъчни количества може само от месо, защото в растителна храна бионалично желязо за човек твърде малко. В резултат на недостиг на желязо, бърза умора, апатия, депресия се развиват, хората не могат да работят нормално. Получаваме протеин от месо и други триещи продукти. В растителна храна - бобови растения, крупи, семена, ядки, гъби - протеин също се съдържат, но тези продукти се усвояват от човешкия търговец по-силно от месото и те се усвояват по-лошо. С непривикнал от изобилието от постно храни, подуване на подуване, образуване на газ, киселини, влошаване на гастрит и други хронични заболявания. Преди да влезете в публикацията, трябва да посетите терапевта и гастроентеролога. По време на пощата се препоръчва да се вземат биологично активни добавки, витамини, минерали, желязо - лекар също трябва да избере тези лекарства.