За здравословен сън вечерта си струва предпочитанието на лека храна, която бързо научава организма. Той споделя рецептата за вкусна витамин салата, която е подходяща за семейна вечеря.
Подготвя се както следва. За да започнете да викате 200 грама пилешко филе, нарязани на кубчета. Вземете 2 малки убеждения и също рязайте.
Подгответе листа от спанак, рукола и салата. Ако не точно тези съставки можете спокойно да замените с други - босилекът или копърът също ще се впишат перфектно. Смилане на зелените. По-добре да го разкъсате правилно с ръцете си, а не нарязване. Добавете същото лук. Нарежете го с половин пръстени.
Сварете малко аспержи и смилайте на малки парченца.
Смесете всички компоненти и напълнете 3-4 супена лъжица. л. Зехтин или неподсладено кисело мляко.
Преди да сервирате масата, добавете шепа лешник.
Това ястие ще се насладите на цялото ви семейство. Неговите компоненти имат високо съдържание на витамини и минерали, които ще помогнат за поддържане на имунитет. Нискокалорична салата, така че не можеш да се тревожиш: не боли. Фигура.