Ако имате влошаване на хронични заболявания, има значително влошаване на вниманието, постоянната болка в мускулите или ставите, се появяват раздразнителност, неразумно чувство на безпокойство или страх, и има проблеми със сън, тогава, най-вероятно, там е хроничен синдром на умора. Някои смятат, че синдромът на хроничната умора е вид депресия. За лечение често човек започва да се тласка с таблетки, които не винаги помагат. Но има по-добри начини.
Фитотерапия
За лечение на Чу, те съветват да пият зелен чай, да използват инфузията на свекърва, мента, души, валерианци преди лягане. Можете също така да препоръчате да повдигнете настроението да вдишвате етерното масло капчици, приложени към котлите. Например, десет капки босилек, десет капки за масло от розово масло и двадесет капки масло. Перфектно помага при синдром на хроничен умора използване на смес от моркови, ябълкови и лимонови сокове в съотношение на едно парче моркови до половинки от ябълка и лимон. Пийте в половин чаша петнадесет минути преди хранене четири пъти на ден.
Следете теглото
Според статистиката, пълните с хора са подложени на синдром на хроничен умора три пъти по-често от тези, чието тегло е нормално. Това се дължи на излишък или недостатък на хормоните, които придружават наднорменото тегло. Хормоналният дисбаланс често води до капки за настроение.
Олеся Фоми
Отказват лоши навици
Смята се, че вредните навици също причиняват необяснима умора. Пушенето, алкохолът, наркотиците и т.н. не само отнема младостта, красотата и здравето, но и оказват увеличена тежест върху тялото.
Спорт
Интензивните упражнения допринасят за разпределението на голям брой ендорфини, хормони на щастието. Ако няма време за фитнес, след това просто вземете петнайсет минути дневно. Редовните упражнения, като ходене, плуване, колоездене, джогинг, също ще спомогнат за намаляване на умората.
Вземете контрастни души
Според изследванията, такава душа нормализира метаболизма, води до равновесна сърдечно-съдова система, укрепва съдовете, а също така има общ здравен ефект върху цялото тяло. Вземете го посъветвайте се според схемата: първо по-топло тялото с топла вода за няколко минути, след това рязко се върти на студена вода, не повече от двадесет секунди, след това горещ душ. Такива процедури следва да се повторят максимум пет пъти. За начинаещи е достатъчно два пъти да променяте температурата на водата. Също така по време на процедурата се препоръчва да се припокриват с крака до крака за масаж на крака.