Беше почти година от момента на епидемията, но животът ни се връща в същото темпо е доста бавен. Много от нас трябваше да направят корекции в различни области на живота, включително в областта на здравето. Ако сте свикнали с фитнес на къщата, сте били много по-лесни за коригиране на промените в графиката, отколкото хората, чийто ден не отиде без тренировка в залата. Въпреки че ограниченията постепенно премахват, много страшни прага на тяхната зала и напразно, защото, ако е възможно да се извърши напълно безопасно обучение.
Следвайте персонала
Ако просто сте решили да отидете в класове, трябва да се обърнете към подбора на фитнес залата - персоналът трябва да извършва дезинфекция най-малко три пъти на ден. Не всеки фитнес център отговаря на нормите поради безотговорното отношение на персонала. Посетете центъра, преди да се регистрирате и внимателно да проучите ситуацията.
Избягвайте директни контакти
Да, може би фитнес центърът се превърна в втора (или трета) къща, искам да общувам с хора, с които не сме виждали достоен период от време. Но все пак е необходимо да се отложи с плътна комуникация - не е нужно да поздравявате ръката си или да прегръщате, когато една среща на приятел, нека наистина го искате. На първо място, помислете за здравето си.
Помислете за отделните класове
Снимка: www.unsplash.com.
Моя, моя и моя отново
Изглежда, че за всички времена пандемията трябваше да свикнем с факта, че измиването на ръцете е първото нещо, което правим на обществено място, но мнозина игнорирам този момент, бързаме да стигнем до професията. На първо място, след като сте променили, отидете да си миете ръцете - това е невероятно важно - тогава ръцете ми на почивка и в края на урока.
Внимавам
Ако сте свикнали да харчите в залата най-малко половин ден, при тези обстоятелства ще трябва да намалите времето на пребиваване във фитнес центъра до един час. Да, качеството на обучението леко ще падне, но все пак загуба на дейност може да бъде възстановена, която не можете да разкажете за здравето след прехвърленото COVID-19.
Няма група
Груповите класове са една от най-популярните дестинации, защото отделните класове могат да изтеглят не всички. Много фитнес центрове не изоставят групите, само пренареждане на симулаторите за безопасно разстояние. Можете обаче да се срещате с зали, където броят на хората на квадратен метър все още е изкопан. Тълпа от хора в задушната зала? Не благодаря. Ако е възможно, откажете да заемате в групата или да вземете зала, където максимум пет души ще бъдат ангажирани в залата с висококачествена вентилация.