«Па-першае, перагортваючы тосты або смажанай амлет раніцай, Падпявайце любімаму выканаўцу. Паспрабуйце - вы адразу падхапіць гэты настрой!
Другі момант - колератэрапія! Я рэдка ношу вопратку чорнага колеру, а ў зімовы перыяд стараюся абавязкова дадаваць яркія фарбы ў ўборы. Нават самы сумны, немаркий, практычны, а таму ваш самы любімы пухавічок можна адцяніць яркім шалікам, галаўным уборам, брошкай або пальчаткамі. Ужо даўно няма гэтых правілаў - падбяры Мрачненько пад Мрачненько! Ды і наогул няма правілаў! Галоўнае - здароўе! А здароўе - гэта і настрой!
Па-трэцяе, вясной мы пажынаем плады зімы. Я прытрымліваюся правілы: дзе жывем, то і жуём. Што карысна, напрыклад, японцу - нам, можа, і не вельмі. Клімат, сонечнасць рэгіёну - усё ўплывае. Да таго ж і праваслаўная вера таксама з дапамогай пастоў дапамагае не толькі душой займацца, але і здароўем. Ўвесну ідзе вялікі пост, самы доўгі! Ён дапамагае ачысціць арганізм і ўлегцы увайсці ў вясну. Посная ежа складаецца з вугляводаў: крупы, макароны з цвёрдых гатункаў пшаніцы - усё гэта хуткая энергія. Калі вы з'ядаеце грачаную кашу - прыліў сіл будзе хутчэй, чым пасля мясной або рыбнай перакусу. Праўда, і заканчваецца гэтая энергія хутчэй! Песціце сябе салодкім! Гэта ж задавальненне! Але не ежце на хаду! Калі ёсць пяць хвілін, то лепш гэтыя імгненні выдаткаваць на тое, каб выпіць гарбаты ў каханай кубку і з задавальненнем. У мяне дома белая посуд. Любую страву ў белых талерках выглядае апетытней і прывабней! Нават самы просты гарбузовы суп у белай талерцы вырашае адразу тры задачы: карысна, колератэрапія і ня цяжка для пераварвання, у сон потым не сьсячэ, як пасля ПеЛьМеШеК. Яшчэ я люблю крупы з рознымі соусамі, разнастайныя салаты з усяго, што ёсць - ад кансерваванай фасолі з яблыкам да рэдзькі з морквай, пацёртых на дробнай тарцы.
І чацвёртае. Касметычныя працэдуры я ўвесну дакладна не раблю. У гэты час года вельмі актыўны сонца, што вельмі травматічно для скуры. Лепш Паспейце ўсе зрабіць зімой! Спадзяюся, што я не магу ліпавыя, правераныя на сабе рэцэпты вам спатрэбяцца ».