У апошні час я атрымліваю досыць шмат лістоў з нагоды розных страхаў і фобій. Я б хацеў растлумачыць, што ляжыць у іх аснове.
У аснове нашага страху ляжыць бяспека, пачуццё самазахавання. А вось у аснове бяспекі заўсёды ляжыць інтуіцыя. Калі яна ў чалавека высокая, то пачуццё страху ў яго дастаткова высокую, калі яна ад прыроды нізкая, то ён нічога не баіцца. Чалавек бясстрашны, на жаль, неинтуитивный. Але такіх людзей, на шчасце, вельмі мала.
Памятаеце, у дзяцінстве мы любілі распавядаць розныя страшныя рэчы і палохаць адзін аднаго: «У адным чорным-чорным доме жыве чорны-чорны чалавек». Чым мы займаліся ў гэты час? Па сутнасці, мы займаліся аўтатрэнінгам. Мы вучыліся адчуваць пачуццё страху. Мы вучыліся гаварыць пра яго. Мы вучыліся ўсведамляць яго. Пры гэтым мы разумелі: толькі варта спыніць гульню, наш страх тут жа знікае. Гэта значыць, мы займаліся трэніроўкай дарослага жыцця, таму страх - пачуццё, уласцівае нам з самага дзяцінства. Многія сталыя дагэтуль любяць глядзець фільмы жахаў, пры гэтым знаходзячыся ў бяспечным месцы. Гэта нейкая трэніроўка, нейкая прышчэпка ад сапраўднага страху.
Аляксандр Літвін
Або яшчэ адзін прыклад, калі маленькае дзіця плача, кліча маму: «Мама, мне страшна!» Мама бяжыць яму насустрач у любы час сутак, на злом галавы, збіваючы куты. Прыбегла, ён супакоіўся, яму добра. Гэта, безумоўна, маніпуляцыя. Але чаму дзіця маніпулюе? Ён робіць гэта інтуітыўна для бяспекі, ён адчувае сябе ў поўнай бяспецы, калі мама побач з ім. Таму за такія ўчынкі нельга караць дзяцей, лаяць. Малышы такім чынам спрабуюць забяспечыць сваю асабістую бяспеку. Ад чаго дзіця абараняецца? Чаму ён кліча маму? Ён абараняецца ад незразумелага, яшчэ не спазнанага свету, ён не можа дыферэнцаваць сапраўдную пагрозу ад уяўнай, пагрозу сваёй фантазіі ад сапраўднай.
Па меры росту, калі мы сталеем, мы пачынаем кантраляваць страхі. Мы кіруем імі. Прынамсі, мы аналізуем, што сапраўды небяспечна, а што - не. Бываюць сітуацыі, калі мы трапляем у нейкую прастору, і нас накрывае паніка, страх смерці, жах, калі дыхаць цяжка, калі проста невытлумачальны страх скоўвае наша прытомнасць. Гэтаму стане нават тэрмін прыдумалі ваенны - «панічная атака», гэта значыць гэта агрэсія. Мы ўспрымаем гэты стан як нейкую агрэсію. Спадарыня «Паніка» бязлітасная. Чалавек спрабуе зразумець, чаго ён баіцца, спрабуе аблегчы незразумелае ў нейкія вядомыя формы, спрабуе даць нейкае тлумачэнне, каб знайсці механізм кіравання, самаабароны. Некаторыя правакуюць гэты стан, каб зразумець яе да ладу. Некаторыя ўпэўненыя, што трэніроўкі дапамогуць пераадолець стан страху. У некаторых плямёнах да гэтага часу праводзяць абрады ініцыяцыі, калі хлопчыкі скачуць у абрыў або праз вогнішча.
Многія сталыя дагэтуль любяць глядзець фільмы жахаў, знаходзячыся ў бяспечным месцы. Гэта нейкая прышчэпка ад сапраўднага страху
Фота: Pixabay.com/ru
Прырода страху і панічных нападаў напрамую звязана з нашай персонай, з нашым штрыхкодам, з нашым персанальным днём, месяцам, і годам нараджэння. Гэта не містыка, не фантазія, гэта абсалютна, з майго пункту гледжання, аб'ектыўная рэальнасць. Дапусцім, шмат людзей звяртаюцца да мяне з просьбай дапамагчы пераадолець страх авіяпералётаў. Чаму мы баімся лётаць у самалётах? Мы баімся вады, таму што без паветра мы можам пражыць не больш трох хвілін. Мы баімся агню, таму што мы можам згарэць ў ім. Мы баімся вышыні, таму што мы не лётаем, у нас няма крылаў. Акрамя таго, самалёт - гэта хутка якая рухаецца труба, абвітая правадамі, усярэдзіне якой вялікае электрычнае напружанне.
Што такое вышыня 10 тысяч метраў над зямлёй? Якая там радыяцыя? Калі на зямлі ў норме мы адчуваем сябе камфортна да 20 мікрарэнтген у гадзіну, то ў самалёце ўжо на вышыні 2000 метраў радыяцыя павялічваецца ў 3 разы. На вышыні 10000 метраў радыяцыя такая, як быццам мы стаім побач з саркафагам чарнобыльскай АЭС. Больш за тое, у кожнага з нас свая талерантнасць у адносінах да радыяцыі. Людзі, народжаныя ў чэрвені, ліпені, жніўні выдатна пераносяць высокую радыяцыю, але людзі, народжаныя ў снежні, студзені, лютым, а таксама ў сакавіку і траўні выносяць яе нашмат горш. Таму я настойліва не рэкамендую ім лятаць апоўдні, пад пякучымі прамянямі сонца.
Да мяне на прыём прыходзіць шмат людзей з падобнымі фобіямі і пытаннем, як з гэтым змагацца. Я даю рэкамендацыі, як сысці ад панічнай атакі, але змагацца з уласнай інтуіцыяй, з пратэстам арганізма няма ніякага сэнсу, таму што гэта абгрунтаваны, аб'ектыўны страх арганізма. Магчыма, у будучыні створаць лятальны апарат з прымальнай вільготнасцю, нізкім узроўнем радыяцыі, аптымальнай колькасцю кіслароду на борце. Але пакуль нам застаецца піць вельмі шмат вады, каб папоўніць каласальныя страты арганізма. Так што страх вышыні і палётаў - гэта аб'ектыўны страх.
Страх авіяпералётаў - адзін з самых распаўсюджаных
Фота: Instagram.com
Ёсць страхі неаб'ектыўныя, прырода якіх большасці людзей незразумелая. Дапусцім, чалавек, які баіцца пчол, панічна баіцца пчол, мае вельмі высокую верагоднасць ў выпадку ўкусу пчолы зарабіць ацёк Квінке. А ў чалавека, які баіцца павукоў, як правіла, зніжана ўстойлівасць да часціцам хітынавага крою павука. Пацук доўгі час лічылася разносчыкам бубоны чумы, і ў чалавека пры выглядзе гэтай жывёлы інтуітыўна спрацоўвае ахоўны рэфлекс. Пачынаецца паніка. Арганізм панікуе, каб ліквідаваць пагрозу.
Ёсць страхі, звязаныя з уздзеяннем прыроды на нас. Дапусцім, ёсць людзі, якія баяцца спаць у драўляных дамах або знаходзіцца ў лесе. Гэта можа быць звязана са схаванай алергічнай рэакцыяй на раслінны свет.
Боязь замкнёнай прасторы можа сігналізаваць аб тым, што артэрыі, тым, што кормяць галаўны мозг, завужана, і чалавек адчувае кіслароднае галаданне.
Аднойчы да мяне на прыём прыйшоў майстар спорту па альпінізме, які хадзіў на Эверэст, але пры гэтым жыў на 12 паверсе і баяўся ездзіць у ліфце. Ён пад два метры ў вышыню, моцны, трывалы. Я сядзеў, глядзеў на яго і думаў, як прыбраць гэты стан. Я ведаў яго дату нараджэння і зразумеў, у чым прычына. У яго была расцягнутая звязак галенастопа, у выніку рыгіднасць цягліц справа - павышана, злева - паніжаная. Як следства, ўшчамленне артэрыі, сілкавальнай мозг, і ў яго - кіслароднае галаданне. Але калі ён падымаецца на вяршыню гары, візуальная карціна неверагоднай прыгажосці, стан перамогі нівеліруе кіслароднае галаданне. Ён адчувае шалёную эйфарыю. А тут, у ліфце, яму не хапае кіслароду, але эйфарыі няма. Дысбаланс успрыманняў. Я яму сказаў: «Зойдзеш у ліфт, заплюшчы вочы, уяві, што ты на вяршыні, паспрабуй!» І дзесьці гадзіны праз два ён мне тэлефануе і кажа: «Я катаюся. Я катаюся ў ліфце! » Таму што я вырашыў растлумачыць прычыну страху - гэта недахоп кіслароду ў замкнёнай прасторы.
Быў яшчэ адзін незвычайны выпадак у маёй практыцы. Да мяне на прыём прыйшоў вельмі вядомы і таленавіты акцёр. Кожны раз перад выхадам на сцэну ён прымаў седатыўные прэпараты. «Так не можа больш працягвацца, - сказаў ён мне. - Гэта мая любімая праца, але кожны раз гэта наймацнейшы стрэс ». Адказ таксама быў закладзены ў даце нараджэння. Тут страх быў звязаны з тым, што асабістыя характарыстыкі чалавека вызначалі яго як педагога, а не акцёра. Я проста парэкамендаваў яму: «Уяві, што ты знаходзішся ў акадэмічнай аўдыторыі. Ты прафесар. А ў зале сядзяць студэнты, якія вучацца на платнай аснове. Яны прыйшлі павучыцца ў цябе. Ты чытаеш лекцыю. Ты іх не забаўляеш. Ты прафесар. А гэта вучні ». Яго наступны пытанне было літаральна праз пару тыдняў. «А чаму яны перасталі мне апладзіраваць?» «Ніхто не будзе перабіваць прафесара! Яны перасталі апладзіраваць па ходзе выступу. У канцы былі апладысменты? ». «Так, у канцы былі!»
Вось такія неверагодныя, на першы погляд, гісторыі.
Не бойцеся сваіх страхаў, сябры! Я хачу, каб вы запомнілі: страх - гэта праца інтуіцыі. Няма страху - няма інтуіцыі, і мы рухаемся па жыцці без страху і папроку, а гэта не самы паспяховы шлях.