Як дапамагчы скуры пасля зімы?
На жаль, вясновы авітаміноз б'е не толькі па нашым настрою, але адбіваецца на стане ўсяго арганізма. Найбольш прыкметную стомленасць, вядома ж, адлюстроўвае наша скура. Віной усяму недахоп вітамінаў і ўвільгатнення, гэта прыводзяць да таго, што скура становіцца сухі, саслабленай, выглядае цьмянай. Больш эфектыўна за ўсё аднавіць здароўе скуры, падтрымліваючы жывыя клеткі скуры знутры. Калі мы хочам адразу дапамагчы арганізму і атрымаць бачны вынік на скуры, то неабходна:
1. Піць ваду. Старэнне - гэта перш за ўсё абязводжванне, клеткі губляюць ваду і арганізм высыхае. Адпаведна, сябе трэба паліваць;
2. Клеткавая харчаванне знутры, таму што практычна ўсе пажыўныя рэчывы паступаюць у скуру знутры праз кроў:
- адзін з лепшых прэпаратаў для ачысткі нырак, печані і скуры - артышок. Яго можна прымаць у капсулах;
- вітамін Е - магутны антыаксідант, выконвае мноства функцый менавіта для скуры;
- люцэрна харчовая ў капсулах, яе багаты вітамінна-мінеральны склад амалоджвае клеткі скуры;
- селен = здароўе скуры. Для таго, каб скура магла не старэць, яна павінна назапашваць энергію. Гэта адбываецца за кошт прысутнасці ў клетках ферментаў, а асноўны кампанент ферментаў - селен.
Ідэальная скура - гэта здаровы арганізм. Мы можам падтрымліваць здароўе скуры знутры пры дапамозе апісаных вышэй сродкаў. Але больш грунтоўны шлях гэта:
- вада;
- здаровае харчаванне;
- рух;
- рэгулярныя праграмы ачышчэння арганізма;
- клеткавае харчаванне знутры;
- якасны касметычны сыход.
Багацім арганізм вітамінамі!
Якімі ж яшчэ вітамінамі можна насычыць свой арганізм у перыяд вясновага авітамінозу, калі сонца і рухі яшчэ мала, калі часта лечым ВРВІ, ямо аднастайную ежу, а гародніна пры захоўванні ўжо пачалі значна прарастаць. Вядома ж, вітамінамі і харчаваннем!
Напрыклад, вітаміны Амега-3 я прымаю ўвесь час, а вось некаторыя Бады - курсам. Але я катэгарычна супраць таго, каб вы самі падбіралі сабе вітамінныя комплексы, значна больш эфектыўна і бяспечней будзе даверыцца ў гэтым пытанні лекара. Хоць бы таму, што вітаміны і мінералы лепш прымаць у розны час дня, таму што адны рэчывы могуць запавольваць ўсмоктванне іншых, і наадварот.
Калі ж вы па нейкіх прычынах супраць дабавак, то з ранняй вясны ўключайце ў свой рацыён як мага больш зеляніны, пророщенные збожжа, усе віды капусты, кашы, сухафрукты, насенне лёну, арэхі, рыбу, масла халоднага адціску. Замест гарбаты раю заварваць рабіну, шыпшыннік, журавіны, толькі правільна выкарыстоўваючы гарачую ваду, а не круты кіпень. Таксама паклапаціцеся аб печані - яе асноўная роля ў метабалізме вітамінаў: піць больш вады, ёсць ліставыя гародніна, дадаваць у стравы расторопшу. Старайцеся па мінімуму апрацоўваць прадукты - часцей выкарыстоўвайце параварку, запякайце гародніна, мяса і рыбу ў фальзе, ешце толькі свежэпрыготаўленный ежу!