Няма нічога горш, калі перад рамантычным вечарам са сваім партнёрам, унутраны голас пачынае накручваць: «Ты жудасная без адзення», «Што ён скажа, калі ўбачыць новыя расцяжкі?», «Ты напэўна яго ня робіш так, як яму хацелася б» і т. д. Найбольш недаверлівыя дзяўчыны могуць у парыве пачуццяў адмяніць спатканне, хоць на самай справе падставы для турботы і не было. Як жа зняць моцнае хваляванне перад інтым, нават калі вы ведаеце аб сваіх невялікіх недахопах? Мы падкажам.
Запішыце ўвесь негатыў
Не пакідайце думкі ў галаве: вазьміце чысты ліст і запішыце ўсё, што вас хвалюе і хвалюе. Можна пісаць усё, што заўгодна. Самае галоўнае ў гэтым псіхалагічным практыкаванні - пісаць так, быццам вы пішыце пра іншую дзяўчыну, гэта значыць - у трэцяй асобе.
Паспрабуйце знайсці прычыну
Як правіла, негатыўныя думкі з нагоды ўласнага недасканаласці зараджаюцца пад уплывам грамадскага меркавання. Калі вы заўважаеце за сабой непрыязнасць да сябе, сфармулюйце, што канкрэтна вам не падабаецца, пасля чаго ўспомніце, хто мог сказаць вам падобнае, хутчэй за ўсё, ваша праблема ідзе з падлеткавага ўзросту, калі пачынае фармавацца сэксуальнасць. Бацькі часта лічаць сэкс чымсьці брудным, забароненым, а таму фармуюць у нас ўстаноўкі накшталт: «Прыстойныя дзяўчынкі не павінны займацца такой гадасцю». Калі непрыязнасць да ўласнага цела і страх сэксу нават з каханым чалавекам вас не пакідаюць, абавязкова звярніцеся да спецыяліста, які дапаможа прапрацаваць праблему.
усё не так страшна, як вам здаецца
Фота: www.unsplash.com
Знайдзіце гармонію з сабой
Калі ўнутраны голас працягвае вас пераконваць, што вашы недахопы катастрафічныя, «растлумачце» сабе, што прыгажосць - паняцце вельмі суб'ектыўнае, ды і ад любых недахопаў у сучасна свеце дастаткова проста пазбавіцца. Акрамя таго, ваш мужчына прымае вас такой, якая вы ёсць, не звяртаючы ўвагу на дробязі.
спытаеце наўпрост
Як правіла, пары, якія складаюцца ў даверных адносінах, могуць дзяліцца практычна любымі перажываннямі. Ня збірайце у сабе негатыў, паніжаючы сваю самаацэнку яшчэ ніжэй, пры выпадку падзяліцеся сваімі перажываннямі са сваім мужчынам. Мы больш, чым ўпэўнены, што яго адказ вас неверагодна парадуе.