Какава-бананавая гранола
Гэтая цуда-сумесь дапаможа прачнуцца нават самым заўзятым соням. Уся справа ў інгрэдыентах: у бананах утрымліваюцца прыродныя цукру і калій, у аўсянцы - абалоніна і антыаксіданты, а какава падымае ўзровень серотоніна ў крыві. Проста змяшайце прадукты ў блендере.
трава карысныя
Овсяно-агароднінныя кексы
Калі вы сур'ёзна ўзяліся за сваю постаць - рэцэпт для вас. Прадукты, багатыя клятчаткай, напрыклад, узбагачаныя вотруб'ем аўсяныя шматкі, паляпшаюць метабалізм.
Сьпячы незвычайныя кексы
pixabay.com
Каша на какосавым малацэ
Любіце экзотыку? Калі ласка! Не думайце, што каша - спрадвечна рускае страва. Любяць яе і ў Індыі, толькі рыхтуюць з пшаніцы і на какосавым малацэ. За кошт высокага ўтрымання расліннага бялку і вітамінаў групы B гэтую страву дапаможа супрацьстаяць стрэсу і стомленасці.
Каша - гэта смачна
pixabay.com
грачаны амлет
Яйкі з'яўляюцца неад'емнай часткай рацыёну спартсменаў, паколькі які змяшчаецца ў іх бялок лёгка засвойваецца арганізмам і дапамагае набраць мышачную масу. Ну, а куды без грэчкі, якая паляпшае страваванне і чысціць сардэчна-сасудзістую сістэму? Атрымліваем спартыўны сняданак.
Яйкі неабходныя спартсменам
pixabay.com