Напэўна, кожны жыхар вялікага горада пагодзіцца, што часу на паўнавартасны прыём ежы часта проста не хапае, а таму даводзіцца перакусваць на бягу і часцяком выбар падае на не самую карысную ежу. Што ж рабіць, калі вы заўважаеце непрыемныя наступствы няправільнага харчавання? Мы раскажам аб прадуктах, якія разам з фізічнымі практыкаваннямі дапамогуць вярнуць добрую форму, а разам з ёй і выдатны настрой.
буракі
Малапрывабных прадукт з-за складанасцяў у падрыхтоўцы, аднак мала які гародніна можа параўнацца ў карысці са бураком. Багатая жалезам, кальцыем і антыаксідантамі буракі аднаўляе клеткі печані і абараняеце арганізм ад таксінаў. Дадайце буракі ў свой рацыён хоць бы на некалькі месяцаў, вынік вас здзівіць.
свежая зеляніна
Дзякуючы хларафіл, зеляніна проста выдатна ачышчае ЖКТ. Зеляніна ў значнай ступені ощелачивает арганізм, зніжаючы кіслотнасць, што асабліва карысна людзям, якія пакутуюць парушэннямі стрававання. Вы можаце дадаваць свежыя галінкі пятрушкі, кропу і кінзы у салаты або другія стравы, таксама пятрушка стане выдатным кампанентам для вітамінавага смузи.
Вада з лімонам
Напэўна, лепшы гадовы напой, аднак вы можаце выкарыстоўваць яго толькі ў якасці прахаладжальнага напою, але і як выдатны ачышчальны прадукт. Шклянку цёплай вады з лімонам, якую вы будзеце выпіваць некалькі раз у тыдзень на працягу некалькіх месяцаў, дапаможа наладзіць стрававальны працэс і палепшыць стан скуры.
ёгурт
«Жывы» ёгурт ў спалучэнні са свежымі ягадамі стане выдатным снеданнем, які не толькі дапаможа пачаць дзень без цяжару ў страўніку, але і паспрыяе хутчэйшаму пахуданню. Наяўнасць карысных бактэрый у прадукце забяспечвае бесперабойную працу кішачніка, а таксама павышае імунітэт.