Скажам шчыра: не самае прыемнае пачуццё. Аднак, як ні дзіўна, яго можна падбудаваць пад сябе. Бо адзінота - не прысуд, з ім можна працаваць, як і з любым іншым станам. Нездарма яно лічыцца адным з найпапулярнейшых запытаў у інтэрнэт-пошукавіках і на прыёмах ў псіхолагаў, бо, па статыстыцы, практычна кожны чалавек адчуваў пачуццё адзіноты хоць раз у жыцці.
Многія людзі баяцца адзіноты. Але трэба дакладна разумець: чалавек баіцца застацца адзін, таму што ў яго ёсць на гэта прычыны - ці гэты страх навязаны звонку? Вельмі часта блізкія людзі, сябры, масавая культура фармуюць ў нас імкненне пазбегнуць адзіноты любымі спосабамі, хай нават гэтыя спосабы не падыходзяць нам самім.
І экстравертам, і інтраверты трэба час на сябе
Фота: pixabay.com/ru
Псіхолагі, якія працуюць з гэтай праблемай, чуюць на прыёме такую фразу: «Мне не складана мець зносіны, але мне таксама трэба час на аднаўленне ўнутраных сіл». Вы напэўна ведаеце аб розных псіхалагічных тыпах, а менавіта - пра экстраверт і інтраверты. Большасць людзей памылкова лічаць, што першыя заўсёды дзяліліся, а другія, інтраверты, пастаянна ціснуцца па кутках. Гэта ў корані няслушна. Розніца паміж гэтымі тыпамі толькі ў тым, якім чынам яны выпрацоўваюць энергію. Экстраверты атрымліваю яе з зносін з навакольнымі, таму ў іх заўсёды шмат знаёмых, з якімі ёсць куды схадзіць і пагаварыць. Інтраверты жа наадварот - самі выпрацоўваюць энергію - гэта значыць, што ім трэба час сам-насам з самімі сабой, інакш яны проста выдыхнуць.
І вось у гэтым моманце крыецца самае галоўнае: і экстравертам, і інтраверты неабходна перыядычна заставацца ў адзіноце, каб яшчэ мацней не разгойдваць псіхіку.
Усё роўна, да якога тыпу вы ставіцеся, калі адзінота вас гняце, неабходна прапрацаваць гэтую праблему з псіхолагам, але спачатку паспрабуйце разабрацца самі, а мы вам дамо некалькі саветаў.
Дапамажыце тым, хто ў гэтым мае патрэбу
Калі вашы сваякі або сябры просяць пасядзець з дзіцем, чаму не? Пагадзіцеся дапамагчы ім некалькі гадзін пабыць сам-насам. Што тычыцца доўгатэрміновай перспектывы, вы можаце стаць валанцёрам у дабрачыннай арганізацыі або дапамагаць якія жывуць у нястачы - гэта выдатны спосаб адцягнуцца і адчуць сябе патрэбным грамадству.
Удзельнічайце ў калектыўных мерапрыемствах
Фота: pixabay.com/ru
Як мага больш зносін
Не адмаўляйцеся ад запрашэнняў калегаў і сяброў, наведвайце карпаратыўныя мерапрыемствы. У пазавучэбны / нерабочы час наведвайце розныя курсы або трэніроўкі, якія былі б вам цікавыя.
больш сну
Недахоп сну - дрэнная прыкмета. Ён жа - адзін з галоўных прыкмет адзіноты. Днём вам пастаянна хочацца спаць, з-за гэтага вы не можаце засяродзіцца на важных рэчах, і вам, натуральна, складана мець зносіны.
Што рабіць? Па-першае, адкладзеце ўсё гаджэты ў бок хаця б за 20 хвілін да сну. Выдаткуйце гэты час на сябе каханую. Праз некалькі дзён вы заўважыце, як вам стала лягчэй засыпаць у адно і тое ж час.
Будзьце адкрытыя ўсяму новаму
Фота: pixabay.com/ru
Будзьце адкрытыя ўсяму новаму
Калі мы мала сустракаемся, аўтаматычна становімся сумнымі і панурымі. Людзі гэта маментальна счытваюць. Будзьце прасцей і паспрабуйце адкрыцца свеце, пасля гэтага вы і не заўважыце, як у вашу жыццё ўвойдзе новы чалавек.
Ня накручваюць сябе
Гэта самая распаўсюджаная памылка, калі чалавек пачынае сябе «грузіць» лішнімі пытаннямі з разраду «Што са мной ня так?", "Чаму я не магу быць як усе?». Забудзьцеся. З гэтага часу вашы пытанні самой сабе павінны гучаць так: «Чаго менавіта мне не хапае ў жыцці і як я магу гэта выправіць?» Ўбачыце, рашэнне не прымусіць сябе доўга чакаць. Гэты спосаб дапаможа вызначыць, чаго менавіта вам не хапае ў дадзены момант: можа, вы хочаце ўступіць у адносіны? Або далучыцца да калектыву? Спытаеце сябе.