Вялікую шклянку чыстай вады - просты напой, які, як сцвярджаюць лекары, з'яўляецца ключом да маладосці і добраму самаадчуванню. Ужыванне вялікай колькасці вады ўмацуе здароўе і палепшыць стан скуры, аднак для некаторых выпіваць па 2 літры нясмачнай вадкасці ў дзень можа здацца чымсьці немагчымым. вырашыў знайсці выхад з гэтай сітуацыі і альтэрнатыву надакучаўшаму вадзе з лімонам.
Чым карысная вада з дадаткамі
Детокс вада, ці напоі, прыгатаваныя ў хатніх умовах, цяпер шырока рэкламуюцца ў сацыяльных сетках як панацэя ад усіх хвароб. Людзі дадаюць у ваду мноства інгрэдыентаў, выкарыстоўваючы розныя камбінацыі садавіны, ягад, гародніны і нават спецый. Вітамінавая вада павышае ўзровень гідратацыі і насычае арганізм антыаксідантамі. А той факт, што напаўняльнікі надаюць смак вадзе, але ніяк не змешваюцца з ёй, робяць гэты напой нізкакаларыйным і, такім чынам, бясшкодным для фігуры. Детокс ваду можна ўжываць замест напояў з высокім утрыманнем цукру. Разгледзім 6 карысных варыянтаў дадаткаў:
Чарніца - прыродны антыаксідант
Фота: unsplash.com
Чарніца - для зіхатлівай скуры
Цёмны пігмент ў чарніцах з'яўляецца вынікам высокага ўтрымання кароціноіды, якія могуць актываваць форму вітаміна А ў арганізме. Вітамін А стымулюе абнаўленне клетак скуры: яна становіцца мяккай, гладкай і зіхатлівай.
Агурок - ад акне
Шмат каму падабаецца папесціць сябе пасля цяжкага працоўнага дня, зрабіўшы маску для твару з агуркамі на вачах. Але сакавітыя зялёныя гародніна могуць дапамагчы не толькі з рэлаксацыяй. Агурок багаты вітамінам Е, які дапамагае змагацца з вольнымі радыкаламі, спрыяльнымі з'яўленню вугроў і слядоў ад іх.
Яблык - для абароны ад сонца
Высокі ўзровень вітаміна С у яблыках стымулюе выпрацоўку арганізмам меланіну - пігмента, які адказвае за колер скуры. Гэта дапамагае абараніць скуру ад ультрафіялетавых прамянёў.
Маліна - ад маршчын
Салодкія, сакавітыя ягады напоўнены незаменнымі тоўстымі кіслотамі. Фактычна, кубак маліны змяшчае 155 мг тоўстых кіслот амега-3, якія могуць паменшыць маршчыны, павялічваючы тлушчавыя клеткі пад вашай скуры.
«Яблык у дзень - і доктар не патрэбны» - ангельская прыказка
Фота: unsplash.com
Апельсін і лімон - ад наступстваў УФ-выпраменьвання
Цытрусавыя ўтрымліваюць вялікую колькасць вітаміна З, што спрыяе гаенню сухі, патрэсканай і пашкоджанай сонцам скуры, а таксама стымулюе выпрацоўку калагена для падтрымання эластычнасці і тонусу.
Ківі - для ўсяго і адразу
Гэты фрукт з універсальнымі карыснымі ўласцівасцямі з'яўляецца багатым крыніцай антыаксідантаў. У ім змяшчаюцца вітаміны С і Е, а таксама цынк, які дапамагае захаваць здароўе скуры, валасоў, пазногцяў і зубоў.