Хутка лета, а гэта значыць - вопратка стане танчэй і карацей. Для дзяўчат гэта сігнал да таго, што пара ўзяцца за сябе, каб усе лета мужчыны абгортваліся вам услед. Ды і наогул, летам значна прасцей трымаць сябе ў форме: ёсць шмат не хочацца, руху больш.
Асноўным засмучэннем для большасці жанчын становіцца ненавісны целлюліт. Мала хто можа пахваліцца ідэальнай скурай, не кранутых «апельсінавай скарынкай". А ўжо колькі сродкаў нам прапануе сучасная касметалогія! І розныя масажы, абкручванні, працэдуры Лімфодренаж, а таксама многае іншае. Мы ж падабралі даступныя і аптымальныя варыянты папярэджання з'яўлення нежаданых грудкоў.
спорт
Асноўнае правіла ў барацьбе з целлюлітом - спорт і любая актыўная дзейнасць. Аднак заняткі павінны быць рэгулярнымі, інакш ніякага эфекту вы не ўбачыце. Акрамя ўмацавання цягліц, з дапамогай практыкаванняў вы палепшыце кровазварот, адток лімфы ад праблемных месцаў, тонус скуры заўважна падвысіцца. Выконвайце практыкаванні хаця б паўгадзіны штодня, гэта не так цяжка, і эфект таго варта.
больш рухайцеся
Фота: pixabay.com/ru
расцірання
Пасля практыкаванняў прыміце душ, дзе пажадана скарыстацца спецыяльнай жорсткай губкай. Але не расцірайце праблемныя месцы занадта моцна - могуць з'явіцца расцяжкі. Для большага эфекту можаце прыгатаваць спецыяльны раствор: на літр вады 2 арт. лыжкі марской солі і 1 ст. лыжку воцату. Гэты склад выкарыстоўвайце падчас лазневых працэдур, але ў канцы абавязкова змыйце вадой.
абкручванні
Даволі затратная працэдура ў салоне, але хто сказаў, што на салоне свет клінам сышоўся? Вы выдатна можаце самі паўтарыць працэдуру дома. Супраць целлюліта існуе некалькі эфектыўных абкручванняў:
зменіце рацыён
Фота: pixabay.com/ru
Мядовае
Мёд выдатна увільгатняе скуру, пры гэтым стымулюе працэсы абмену.
Вам трэба проста нанесці мёд на скуру і абгарнуць харчовай плёнкай. Пакіньце яго на целе хвілін на 30, змыйце цёплай вадой і завільгатнееце скуру. Аднак усю працэдуру неабходна праводзіць менавіта ў цёплай - не гарачай - вадзе, так як мёд не выносіць занадта высокіх тэмператур.
інтэнсіўная падрыхтоўка прывядзе да ашаламляльны выніку
Фота: pixabay.com/ru
Абкручванне з воцатам
Воцат змяшайце ў роўных прапорцыях з вадой (чысты воцат не прынясе нічога, акрамя апёку). Намочыце ў растворы марлю, размяркуеце яе па праблемных месцах і абгарніце плёнкай. У такім выглядзе вам трэба правесці прыкладна паўгадзіны.
масаж
Масаж сухой шчоткай з'яўляецца адным з самых эфектыўных метадаў. Улічыце, што шчотка павінна быць з натуральнага ворса. Масаж называецца сухім з-за таго, што праводзіцца на сухой скуры сухой шчоткай каб пазбегнуць з'яўлення расцяжак. Шчоткай рухайцеся па масажным лініям, пазбягаючы абласцей з лімфавузламі - гэта зоны пад каленамі, унутраны бок сцягна, пах.
харчаванне
Усе вышэйпералічаныя спосабы не працуюць без выканання хаця б асноўных правілаў харчавання. Ня трэба садзіцца на жорсткую дыету - яна ўсё роўна не дапаможа, проста выключыце шкодныя прадукты:
- кансервы;
- фастфуд;
- выпечка;
- салодкае;
- газаваныя напоі;
- марынаваныя гародніна і садавіна.
Замест гэтага ўвядзіце ў рацыён ласосевыя гатункі рыбы, аржаны хлеб, свежыя або вараныя гародніну і, вядома ж, піце больш вады.