Нам здаецца, што праблема з прыняццем сябе - псіхалагічны момант, аднак псіхолагі сыходзяцца ў меркаванні, што прыніжаная самаацэнка можа прыводзіць у цалкам рэальным засмучэнням, якія вельмі адмоўна адбіваюцца на ўсіх сферах нашага жыцця. Мы вырашылі разгледзець самыя папулярныя з іх.
трывожныя стану
Пастаянныя разважанні пра тое, што вы ня вартыя шчасця і іншых абавязковых состовляет паўнавартаснага жыцця паступова руйнуюць ваша псіхічнае здароўе: вы становіцеся трывожным, нават самыя нязначныя праблемныя сітуацыі здольныя вывесці вас з сябе, а гэта прамы шлях да канфліктаў з важнымі для вас людзьмі ў жыцці і прафесіі . Трывожны чалавек пастаянна чакае самага сапраўднага апакаліпсісу, які, натуральна, не адбываецца, але нервы паспявае папсаваць.
Адзіны спосаб вярнуць спакой у сваё жыццё - папрацаваць над сваёй самаацэнкай, калі ў вас не атрымліваецца дамовіцца з самім сабой, абавязкова звярніцеся да спецыяліста, які разбярэ разам з вамі самыя праблемныя моманты.
папрацуйце з псіхолагам
Фота: www.unsplash.com
выгаранне
Яшчэ адзін псіхалагічны момант, на які немагчыма не звярнуць увагу. Выгаранне заключаецца ў пастаянным эмацыйным прэсінгу, калі вы бераце на сябе занадта шмат, пры гэтым лічыце, што нават выкананне працы на выдатна не дадае вам каштоўнасці ў вачах калег і, галоўнае, у вашых уласных вачах. І зноў гаворка ідзе пра прыніжанай самаацэнцы, калі нават абгрунтаваная крытыка можа зрынуць вас у бездань суму. У нейкі момант праца перастае прыносіць задавальненне, самым непрыемным вынікам можа стаць нервовы зрыў. Каб не дапусціць такога развіцця падзей, не чакайце, калі ваша псіхіка ўжо не зможа справіцца з грузам праблем, звярніцеся да псіхолага.
адсутнасць сну
Вядома, бессоніца можа ўзнікаць па абсалютна розных прычынах, але праблемы з самаацэнкай нярэдка становяцца прычынай, па якой сон можа часткова або назусім знікнуць з вашага жыцця. Нізкая самаацэнка вельмі часта суправаджаецца нервовымі расстройствамі, падвышанай уражлівасцю: замест таго, каб легчы і расслабіцца, такі чалавек пачынае накручваць сябе, уяўляючы сабе самыя жудасныя наступствы тых ці іншых падзеяў. Натуральна, сон у такім стане не ідзе. Як вы ўжо зразумелі, праблему трэба вырашаць разам са спецыялістам, інакш зрывы і іншыя засмучэнні вам забяспечаны. Не трэба так.
Праблемы з хрыбетнікам
Практычна заўсёды боль у паясніцы з'яўляецца пры няправільнай паставы, якая ў сваю чаргу нярэдка звязана з непрыняццем сябе. Чалавек пастаянна знаходзіцца ў съеженном становішчы. Няўпэўненасць чалавеку на падсвядомым узроўні хочетя стаць менш, а таму разнастайныя дэфармацыі дыскаў і іншыя праблемы з косткамі і суставамі часта суправаджаюць трывожнага і псіхалагічна няўстойлівага чалавека.
Калі вы разумееце, што вялікую частку часу вы праводзіце прыбраўшы галаву ў плечы і сядзіце выключна сгорбивщись, вазьміце сябе ў рукі і старайцеся «несці» сябе. Сачыце за тым, каб падбародак глядзеў наперад, а не туліўся да грудзей, гэта даволі складана кантраляваць, але цалкам рэальна развіць гэтую звычку. І як мы ўжо казалі, не бойцеся звярнуцца па дапамогу да псіхолага, які можа вам дапамагчы зрабіць жыццё лепш.