Што трэба ёсць, каб не хварэлі суставы, ціск быў нармальным, а сэрца - здаровым? Ёсць прадукты, якія дапамогуць адчуваць сябе маладым і здаровым ў любым узросце? Ёсць!
Болі ў суставах. Трэба ёсць квашаніна. У ім змяшчаюцца пролиновая і оксипролиновая кіслата, якія аднаўляюць касцяную тканіну. З'ядайце па 100 грамаў квашаніны у дзень - і суставы не будуць хварэць.
Паніжаны ціск. Трэба ёсць селядзец. Яна затрымлівае ў арганізме вадкасць, з-за чаго ў чалавека павышаецца ціск. З'ядайце кавалачак селядца ў дзень - і ціск у вас будзе ў норме.
падвышаны ціск . Трэба ёсць салера. У ім утрымліваецца шмат калію, які валодае мочегонным эфектам. Пры гэтым колькасць вадкасці ў арганізме памяншаецца і ціск зніжаецца. Дадавайце салера ў салаты або рыхтуйце яго з мясам.
Маршчыны. Трэба ёсць парэчку. У ёй утрымоўваецца вялікая колькасць вітаміна С. А ён ўзмацняе выпрацоўку калагена. Гэта бялок, які робіць нашу скуру пругкай. Таму ўлетку часцей ежце парэчку ў свежым выглядзе.
Посуд. Трэба ўжываць ільняное масла. У ім змяшчаюцца поліненасычаныя тоўстыя кіслоты. Яны абараняюць сценкі сасудаў ад пашкоджанняў і прадухіляюць атэрасклероз. Паспрабуйце часцей запраўляць салаты ільняным алеем.
Заняпад сіл. Трэба піць настойку лімонніка. Яна змяшчае рэчывы - схизандрины, якія ўзбуджаюць нервовую сістэму, то ёсць дзейнічаюць як энергетык, але толькі карысны. Дадайце 10-15 кропель настойкі лімонніка ў кампот, фруктовы кактэйль. І сілы да вас вернуцца.
Кішачнік. Трэба ёсць вотруб'е. Вотруб'е - рэкардсмены па ўтрыманню клятчаткі. У 40 г - 100% сутачнай нормы. А абалоніна паляпшае страваванне. Таму з'ядайце у дзень хоць бы пару лыжак вотруб'я.