Юлія Савічава з моманту выпуску з «Фабрыкі зорак» і ўдзелу ў «Еўрабачанні» практычна не змянілася. Амаль той жа памер адзення, ды і выглядае выканаўца, нібы нядаўняя студэнтка. І гэта пры тым, што артыстка ўжо стала мамай. пагутарыў з 33-гадовай спявачкай і высветліў, ці рабіла яна ўколы прыгажосці і як ёй атрымоўваецца амаль не папраўляцца
- Юлія, на працягу многіх гадоў вы застаяцеся стройнай, ды і выглядаеце вельмі юнай. Не памятаю, каб вы сілкаваліся. Прызнайцеся, вы зусім не ясьцё?
- Мне вельмі прыемныя вашы словы, але я, як і ўсе, поправляюсь. Звычайна гэта адбываецца ў час адпачынку. Я разумею, што арганізму патрабуецца разгрузка ад усіх абмежаванняў у ежы. Але нават у гэты час сачу за тым, каб я праходзіла ў дзверы, а мой твар змяшчалася ў кадры. Пасля падобных выходных хутка бяру сябе ў рукі, пачынаю займацца і ўзнаўляюся.
- То бок, вы сочыце за правільным харчаваннем?
- Ужо на працягу сямі гадоў я прытрымліваюся сістэмы правільнага харчавання. Часам я рабіць больш жорсткімі свой рацыён, замяняючы натуральную малачка на раслінную, або зрэзалі вугляводы. Пры такім харчаванні ні ў якім разе нельга адмаўляцца ад якіх-небудзь кампанентаў ежы цалкам, абавязкова трэба знаходзіць замену. Я, напрыклад, не ўжываю ў ежу цукар, замяняючы яго падчас падрыхтоўкі мёдам, не п'ю сокі, але наўзамен ем свежыя садавіна і сухафрукты.
Я ласун і часам уладкоўваю сабе разгрузныя дні - ем усё, што хачу. Я не магу параўнаць сваю любоў да салодкага з залежнасцю, якая забівае. Калі раз на тыдзень дазваляць сабе кавалачак торта, выконваючы рэжым правільнага харчавання, шкоды не будзе. Тое ж самае тычыцца і іншых прыхільнасцяў ў ежы: калі вы любіце пельмені, бульбу або свініну - дазваляйце сабе адзін раз у тыдзень з'есці тое, што вы любіце больш за ўсё. І вы заўважыце, што атрымліваеце ад гэтага каласальнае задавальненне.
Поўнае выключэнне з рацыёну тых ці іншых складнікаў абавязкова адаб'ецца на вашым здароўе, эмацыйным і фізічным стане. Ні ў якім разе нельга цалкам адмаўляцца ад солі. Аднойчы я звярталася да падобных экстрэмальных метадам падчас падрыхтоўкі да здымак і на працягу трох дзён выключала соль. Вядома ж, гэта паўплывала на агульны стан: арганізм быў у жудасным стрэсе, і парушыўся водна-солевы баланс. Такія метады вельмі шкодныя.
Вось ужо сем гадоў спявачка прытрымліваецца сістэмы правільнага харчавання
матэрыялы прэс-службы
- Ну а які зараз ваш рацыён?
- Як ужо распавяла, малочныя прадукты выкарыстоўваю рэдка, 1-2 разы на тыдзень раніцай рыхтую сырнікі на нятлустага тварагу. Калі вельмі хочацца салодкага, замешваюць малако 1,5% тлустасці з пратэінам изолятом (добра вычышчаным пратэінам, - заўв. аўт.).
Праз два-тры гадзіны абед: курыца, гародніна, мал. У якасці перакусаў паміж прыёмамі ежы выкарыстоўваю садавіна. Падчас вячэры я выключаю вугляводы, замяняючы іх свежымі або тушеные гародніна, а таксама ем нятлустае мяса або рыбу. Калі пазней з'яўляецца пачуццё голаду, магу з'есці салату з тунцом або крэветкамі, запраўлены аліўкавым алеем.
- Ці спрабавалі вы калі-небудзь модныя дыеты, і чым яны для вас скончыліся?
- Не, модныя дыеты я ніколі не спрабавала. Некалькі гадоў таму ў майго мужа Аляксандра з'явіліся праблемы з вагой, і ён стаў шчыльна займацца ў зале. Наш трэнер Аксана Богодухова прывяла яго ў вельмі класную фізічную форму і прапісала рэжым збалансаванага харчавання. Гледзячы на яго, я вырашыла далучыцца.
Быў вельмі смешны выпадак, звязаны з праграмай харчавання, якую склалі для мяне. У ёй прапісаны ўсе сняданкі, абеды і вячэры. Я падумала, што ўсё гэта можна ёсць адначасова. Аднойчы, калі я была вельмі галодная, вырашыла паесці ўсё па спісе сняданка: кашы, сырнікі, яечня. І тады мяне асвяціла: «Якая ж гэта выдатная дыета». Але чамусьці я не худнела, выконваючы ўсе, што напісана. Патэлефанавала Аксане і паскардзілася, што вага не сыходзіць. Яна прасіла: «Як ты сілкуешся?» Я ўсё расказала ёй, аказалася, што ў праграме распісана некалькі варыянтаў магчымых сняданкаў, а не адзін вялікі.
- Карыснае харчаванне часцяком - гэта хатняя кухня. Вы самі ўмееце рыхтаваць?
- Мне пашанцавала з тым, што мой муж ўмее рыхтаваць. Калі ёсць магчымасць і час, то я раблю гэта сама. Рэцэпты цікавых страў знаходжу ў інтэрнэце, сачу за фуд-блогерамі, якія спецыялізуюцца на правільным харчаванні. Кожны дзень мы ямо яйкі ў розных варыяцыях, салаты, курыцу, індычку, ледзь радзей - ялавічыну. З круп - рыс, кіно, грэчка, булгур. Калі вельмі хочацца макароны, бярэм інтэграл з цвёрдых гатункаў пшаніцы. А яшчэ я вельмі люблю фунчозу.
Юля Савічава з мужам Аляксандрам Аршиновым
матэрыялы прэс-службы
- Бераце з сабой на гастролі хатнюю ежу?
- Не, на гастролях я заказваю еду з рэстарана, тлумачачы, чаго б мне хацелася. Рацыён вельмі просты, і яго захаванне ня складае для мяне ніякай працы.
- Юля, раскажыце пра спорт у вашым жыцці. Як даўно вы ім пачалі займацца?
- Я танчу з дзяцінства. У пяць гадоў пайшла ў першы харэаграфічны гурток, там мы займаліся рознымі відамі танцаў: сучаснымі, рускімі народнымі. Пасля пераезду ў Маскву я ўжо пачала прафесійна займацца бальнымі танцамі. У той момант яны сталі для мяне сапраўдным спортам, я ўдзельнічала ў конкурсах і мела катэгорыю "В" класа.
Фізічныя практыкаванні для падтрымання формы я пачала рабіць, калі мне было 17, пасля заканчэння «Фабрыкі». А цяпер займаюся з асабістым трэнерам. Часам ладзім з маім мужам сямейныя заняткі на кілімках. Дачка Аня далучаецца, спрабуе залезці на нас, і тады ўсё практыкаванні ператвараюцца ў сумесную гульню.
Гадоў пяць назад, калі я толькі пачала займацца з асабістым трэнерам, заняткі праходзілі ў зале на трэнажорах з выкарыстаннем вялікіх вагаў. У мяне вельмі шчыльная цягліцавая маса, у сувязі з гэтым адбываўся рост вялікага аб'ёму цягліц. Мне гэта не падабалася, таму зараз я перайшла да трэніровак з эспандэрамі. Зараз я рыхтуюся да здымак кліпа «Больш не губляць», таму шчыльна займаюся online з трэнерам. Аксана распрацавала комплекс практыкаванняў з эспандэрамі. Гэта вельмі зручна, заняткі можна праводзіць дома і не трэба марнаваць час на пераезды ў залу.
- Як заляцаецеся за валасамі? Яны застаюцца ў вас здаровымі і
прыгожымі, хоць, як вядома, артыстам цяжка захоўваць валасы ў добрым стане: фарба, лакі, мусы псуюць валасы ...
- Я вынесла свае плюсы з самаізаляцыі, якую мы трымаліся ўсёй сям'ёй. Усе кладкі я звяла да мінімуму і абыходзілася простым метадам без выкарыстання гарачых шчыпцоў і утюжков. Мыла валасы, падсушваюць фенам і рабіла дзве абаранкі, замацоўвала гумкамі і пакідала на некаторы час. Фарбавалася, распускала абаранкі, замацоўвала валасы лакам, і ў выніку атрымлівалася шыкоўная кладка. Гэта вельмі дапамагло мне аднавіць валасы.
Калі ўзнікаюць нейкія кардынальныя праблемы з валасамі, я раю звяртацца да спецыялістаў у гэтай галіне - трихологам. Яны прызначаць вам аналізы, на аснове якіх дадуць правільныя рэкамендацыі менавіта для вашай скуры галавы і валасоў. Я была на прыёме ў такога спецыяліста, і мне далі парады па догляду за маім тыпам валасоў: патрабуецца штодзённае мыццё, маска на ўсю даўжыню валасоў, алей для кончыкаў і термозащита падчас кладак. Ні ў якім разе не займайцеся самадзейнасцю, не рабіце ўціранняў і іншых маніпуляцый без саветаў лекара.
"На працягу сямі гадоў у мяне было нарошчванне. Гэта вельмі няпроста, працэдура наносіць моцны шкоду агульнаму стану валасоў. Пазней мне давялося звярнуцца да трихологу і праходзіць лячэнне"
матэрыялы прэс-службы
- Ці не было ў вашым жыцці такога, што вам, скажам, сапсавалі валасы ў салоне, і прыйшлося доўга аднаўляць?
- На працягу сямі гадоў у мяне было нарошчванне. Гэта вельмі няпроста, працэдура наносіць моцны шкоду агульнаму стану валасоў. Пазней мне давялося звярнуцца да трихологу і праходзіць лячэнне. Вяртацца да нарошчвання я больш не хачу.
- Юля, прызнайцеся, наведвалі Ці вы касметолага і спрабавалі ўжо якую-небудзь працэдуру?
- Так званыя ўколы прыгажосці я ніколі не рабіла і пастараюся максімальна адкласці іх - мінімум да 40 гадоў. Пасля першага ўколу назад дарогі няма, ты будзеш вымушаны рабіць гэтыя працэдуры пастаянна. Тым больш цяпер існуе мноства сродкаў, якія дапамагаюць даглядаць за скурай без якіх-небудзь умяшанняў і уколаў: чысткі, маскі, апаратныя працэдуры.
- Якія працэдуры вы б параілі дзяўчатам, якія на сабе ўжо праверылі?
- Падчас лячэння валасоў пасля нарошчвання і стрэсаў я прайшла курс уколаў. Лекары вырабілі спецыяльную сыроватку з крыві, якую я калола ў скуру галавы. Працэдура вельмі балючая, але дзейсная. Існуюць і больш зберагалыя метады лячэння з дапамогай мезороллера і спецыяльных сродкаў, якія прызначае трихолог.
- А як ставіцеся да ботокса, філлеров пад скуру, у вусны і іншыя працэдуры?
- Я негатыўна стаўлюся да ўколы ботокса і філлеров. Мяне адштурхваюць дзяўчыны ва ўзросце 20-25 гадоў з ненатуральнымі вуснамі. Бо яны і так без якіх-небудзь умяшанняў валодаюць натуральнай прыгажосцю і маюць сваю індывідуальнасць.
Падобныя працэдуры нават у 45-50 гадоў патрабуюць акуратнасці. У жанчын не павінна з'яўляцца жадання змяніць сваю знешнасць. Гэта выключна касметычная гісторыя. Але многія не могуць ставіцца да падобных працэдурах прызямлёна, не ўмеюць своечасова спыніцца. Я перакананая ў тым, што нават у 40 можна прыбраць мімічныя маршчыны, абыходзячы падобныя працэдуры.
Артыстка ніколі не звярталася да ўколы прыгажосці
матэрыялы прэс-службы
- Юля, шматлікія вашы калегі ўжо карысталіся паслугамі пластычных хірургаў. Вы звярталіся да падобных умяшанняў?
- Да пластычнай хірургіі я таксама стаўлюся досыць негатыўна, асабліва калі гэтым карыстаюцца маладыя дзяўчыны. Цяпер ідзе тэндэнцыя на аднолькавыя вусны і насы, знікае індывідуальнасць, гэта нецікава. Пасля 50-60 гадоў, калі ўжо бачныя маршчыны, апускаецца твар, выбар, ці рабіць аперацыю, застаецца за вамі. Але навошта гэта рабіць маладым? Вядома, пластычная хірургія апраўданая, калі здараюцца аварыі ці ёсць прыроджаныя дэфекты, але ў іншых выпадках - я гэтага не разумею.
- У вас ёсць які-небудзь лайфхакі, каб скура асобы заставалася свежай?
- Першы лайфхакі - старанна змываць макіяж, выкарыстоўваць тонікі, ўвільгатняюць крэму, патчы для вачэй. Не так даўно я адкрыла для сябе карэйскую касметыку з экстрактам слімакі - вельмі дзейсна. Абавязкова рабіць маску для ачышчэння асобы, а пасля - ўвільгатняюць маску. Не забывайце пра ваду і вітамін «Д», які спрыяльна ўплывае на стан скуры.
- рэзюмуе: у чым сакрэт вашай прыгажосці?
- Самы галоўны сакрэт прыгажосці любога чалавека - гэта яго ўнутраны стан. Мне пашанцавала з тым, што мой муж - мой аднадумца, ён заўсёды падтрымлівае мяне як жанчыну і маці. Я адчуваю гэта. Па сваёй сутнасці, я пазітыўны чалавек, і нават калі паміж намі ўзнікаюць непаразуменні, мы размаўляем і знаходзім агульную мову. Мяне натхняе мая дачка, мая каманда, музыка і мае прыхільнікі. Унутры я да гэтага часу застаюся дзіцем, захоўваючы шчырасць, каханне, веру ў людзей і дабро. Я займаюся любімай справай, рэалізоўваю сябе. Для жанчыны гэта вельмі важна і адлюстроўваецца на твары.
- Рэцэпт натуральнай маскі для асобы або валасоў ад Юліі Савічавай
- Змяшайце какосавае масла з аліўкавым або аргановое у роўных прапорцыях. Атрыманую сумесь вырабіце на твар і валасы па ўсёй даўжыні на 20-30 хвілін, затым змыйце з твару з дапамогай вашага касметычнага сродкі і з валасоў - з выкарыстаннем шампуня. Пасля выкарыстання маскі рэкамендуецца нанесці крэм на твар.