Ранні пад'ём - звычайная справа для «жаўрукоў» і сапраўднае катаванне для «сов». Аднак жыццё ў мегаполісе патрабуе падпарадкавання строгаму распарадку, вельмі многім проста не хапае 24 гадзін у сутках. Так што для занятага чалавек ранні пад'ём гарантуе дастатковую колькасць часу на рашэнне большасці яго спраў, але як жа прывучыць сябе ўставаць не ў апоўдні, а прачынацца гадзін у 5-й раніцы, пры гэтым не выпрабоўваючы раздражнення з нагоды таго, што трэба ўставаць і куды-то ісці? Мы паспрабавалі разабрацца.
пачніце раніцу прыемна
Фота: pixabay.com/ru
Асноўныя прычыны, па якіх важна навучыцца рана ўставаць:
З'яўляецца больш часу
Многія людзі, хто ўсё ж такі перамог сябе і пачаў свой дзень рана раніцай, сцвярджаюць, што на іх думку яны жывуць не адзін, а цэлых два дні. Дапусцім, вы прыязджаеце на працу да 7 раніцы, пакуль вашыя калегі адсыпаюцца, за гэты час вы паспяваеце падумаць і зрабіць усё тое, што вам давалася з цяжкасцю ў астатні час, калі ў офісе поўна народу. Ужо гадзінам да 10 людзі пачынаюць падцягвацца, і працоўны працэс запускаецца, аднак вы ўжо ў працы, так што вам не трэба часу на разварушванне. Асабліва карысным гэты пункт будзе для кіраўнікоў.
Паспяваеце наладзіцца на новы дзень
Узгадайце, як цяжка ў спешцы атрымаць асалоду ад духмяным кавы ці прыгатаваць сняданак. А ўжо калі ў вас сям'я, ранні пад'ём проста неабходны, каб паспець падрыхтаваць сваіх родных да працоўнага дню, ды і проста паспець пагутарыць.
Акрамя таго, вы можаце завесці невялікія рытуалы, якія зробяць першыя ранішнія хвіліны нашмат прыемней, напрыклад, пачытайце кнігу або праглядзіце стужку навін у інтэрнэт-пошуку.
канцэнтрацыя
Тут мы зноў закранаем працы ў офісе: вялікая колькасць людзей моцна адцягвае, асабліва, калі на вас ўскладзена адказная задача, і вам неабходна вырашыць яе ў кароткі тэрмін. Пастаянныя тэлефонныя званкі, крыкі, пляскаюць дзверы ці ледзь дазволяць вам засяродзіцца, так што дадатковыя паўгадзіны раніцай могуць аказаць вам вялікую паслугу, калі вы можаце сесці і цалкам акунуцца ў праект без старонняга ўмяшання.
часам хочацца застацца ў ложку на цэлы дзень
Фота: pixabay.com/ru
Паказваеце прыклад астатнім
Людзі, якія займаюць кіруючыя пасады, павінны разумець, што яны не проста арганізуюць працоўны працэс, але і зараджаюць астатніх энергіяй, даючы прыклад. Калі вы будзеце расслабленыя, які зьбірае да сярэдзіны дня, так жа будуць паступаць вашы калегі, так як любы прыклад заразлівы.
Няхай усе бачаць, што вы прыходзіце рана, і ўжо занятыя справай, калі астатнія яшчэ толькі на падыходзе. Праз некаторы час вашы падначаленыя слухаюцца агульнаму настрою і таксама скарэктуюць свой дзень, стараючыся не адбівацца ад калектыву.
Дарогі без коркаў
Кашмар любога аўтаўладальніка - зацяжная корак, калі спяшаешся на сур'ёзнае мерапрыемства. Асабліва пакутуюць вялікія гарады, дзе даўжыня коркаў прапарцыйная негатыўнаму настрою ўсіх у ёй стаяць.
Ранняе раніца, прыкладна да 8 раніцы, гарантуе вам калі не вольную дарогу, то хаця б скарачэнне паездкі хвілін на 15-30.
кіраўнік заўсёды паказвае прыклад падначаленым
Фота: pixabay.com/ru
Асалоду навакольным светам
Раніцай прачынаемся не толькі мы, але і ўся прырода. Вы глядзіце па баках, пакуль бяжыце на працу? Канешне не. Дык вось ранні пад'ём дае вам такую магчымасць: у цёплы час года асабліва актуальна прайсціся не ўздоўж праезнай часткі, а, калі ёсць магчымасць, па парку ці проста змяніць маршрут. Калі ў вас з'яўляецца час атрымаць асалоду ад навакольным светам, уся астатняя марнасьць на нейкі час сыходзіць на другі план. Усе справы вы вырашыце, але толькі пасля прагулкі.
Вядома, часам хочацца пакачацца ў ложку, але хай гэта будзе не вашым звычайным рэжымам, а выключэннем на некалькі дзён, калі вы можаце сабе дазволіць схадзіць у кіно на начны сеанс або прагуляцца па начным горадзе, ва ўсе астатнія дні паспрабуйце класьціся не пазьней за 22.00, каб ўстаць крыху раней і знайсці час для сябе.