Яніна Мелехова - актрыса, вядомая па ролі ў серыяле «Мылодрама» і працы ў мюзікле «Маякоўскі». Але акрамя гэтага, яна яшчэ і прафесійны харэограф. Яніна ведае па асабістаму досведу, як часам складана прымусіць сябе адправіцца ў залу, а ўстаць да балетнага станка - тым больш. Мы папрасілі яе падзяліцца сакрэтамі матывацыі.
«Я займаюся харэаграфіяй і класічным танцам з дзяцінства. Хаджу ў танцзал 4 разы на тыдзень. Таму дакладна ведаю, што балет - гэта ідэальны рэцэпт для прыгожай фігуры і каралеўскай паставы.
Ідэальныя ногі і прэс
У балеце правільна развіваюцца і трэніруюцца мышцы ног. Дзякуючы адмысловым прысяданні (батманам) вашы ногі, і асабліва ікры, набываюць ідэальную форму. Дасягнуць яе можна выключна з дапамогай балета, і больш ніяк! І гэта выдатны стымул не прапускаць заняткі.
Грэх потым не падкрэсліць такія прыгожыя ножкі высокімі абцасамі, сукенкамі і кароткімі спадніцамі. Упэўнена, што ў вашым гардэробе вельмі хутка з'явіцца шмат абновак!
Не варта забываць і пра тое, што ў час класічнага танца "працуе" ўсё цела. Вы ўзгадваеце ў ідэальны стан мышцы прэса, рук і спіны, а ваша шыя становіцца доўгай і прыгожай. І ўсё, што для гэтага трэба - некалькі заняткаў у тыдзень у балетнай зале.
У балеце правільна развіваюцца і трэніруюцца мышцы ног
Баланс цела і духу
У класічным танцы вельмі важны баланс, гармонія цела і духу. Балет - гэта ў добрым сэнсе слова "абмежаванне". Пагадзіцеся, бачыць сябе ў люстэрку распаўнелы - не самае прыемнае відовішча. А ў танцклассе ўсюды люстэрка, так што ўцячы ад праўды не атрымаецца. Заняткі балетам прышчапляюць звычку есці умерана, і гэта таксама станоўчы момант.
Так што запасімся энтузіязмам і адпраўляемся ў залу! Добрая трэніроўка падорыць сілы і бадзёрасць. А яшчэ пасля яе вам проста не захочацца ёсць. Прынамсі, вячэру заўсёды будзе вельмі сціплым.
раўнавагу
Падчас выканання складаных практыкаванняў пад класічную музыку вы многае даведаецеся пра сваё цела і душы. Нездарма кажуць, што "быцьцё вызначае сьвядомасьць". Навучыўшыся захоўваць фізічнае раўнавагу, вы прыходзіце да разумення, што баланс у эмоцыях таксама вельмі важны. І балет дапамагае ўзяць іх пад кантроль, заўсёды захоўваць раўнавагу ў сваіх учынках і словах.
Падчас выканання складаных практыкаванняў пад класічную музыку вы многае даведаецеся пра сваё цела і душы
задавальненне
Балет і класіка - гэта вялікая асалода, прычым не толькі самім фактам заняткаў. Вы падтрымліваеце фізічную форму, ствараеце выдатную постаць, трэніруеце мышцы і выправу. Вучыцеся правільна харчавацца і дыхаць, працуеце над сваёй вытрымкай. А яшчэ балет - гэта задавальненне ад класічнай музыкі і вобразаў, якія ствараюцца ў станка. Бо танец - не набор бессэнсоўных рухаў і ня бескарыснае нарошчванне цягліц. Гэта выдатны букет магчымасцяў. У залежнасці ад настрою і музыкі мы можам стаць кім заўгодна. Нават станцаваць ў вобразе вады, лебедзя, агню або любы іншы гераіні па нашым жаданні.
радасць жыцця
Калі займаешся любімай справай у кампаніі аднадумцаў, прыходзіць Сапраўднае натхненне. Пасля занятку вы вяртаецеся дадому з пачуццём глыбокага задавальнення і радасці. Становіцеся ўраўнаважаны і задаволеныя сабой. І гэта самае галоўнае, што дае нам сілы жыць у гармоніі з усім астатнім светам ».