Учора прыхільнікі актрысы Иланы Юр'евай былі напалоханыя раптоўным пахуданнем артысткі «Уральскіх пяльменяў». Некаторыя нават меркавалі, не захварэла ці актрыса. Зрэшты, Илана прызналася, што даўно займаецца тэмай пахудання, таму яе складнасць зусім не раптоўнае з'ява. Пры гэтым зорка адчувае сябе цудоўна. І на яе нават не дзейнічае восеньская дэпрэсія, гэтак распаўсюджаная з надыходам халадоў. Юр'ева ведае, як перастаць маркоціцца. Сваімі парадамі яна падзялілася з чытачамі WomnaHit.ru
Як распавяла ўдзельніца «Уральскіх пяльменяў», яна нездарма трапіла ў гумарыстычнае шоў: Илана любіць пасмяяцца над сабой і ведае, як не сумаваць. Так што смех - гэта першы савет для тых, хто запаў у роспач.
1. « пасмяяцца я люблю - гэта лепшы спосаб для зносін, ці каб разрадзіць напружаную сітуацыю. У тым ліку, я смяюся над сабой, што дапамагае мне і ў жыцці, і ў працы. А яшчэ гумар дзейнічае безадмоўна на мужчын! Не бойцеся выйсці з ладу фатальнай красуні і быць смешны. Я памятаю, на першым спатканні з будучым мужам так хвалявалася, што нават ўпала. А ён падышоў да мяне і, замест таго каб падняць з падлогі, пачаў на поўным сур'ёзе пытацца, што ж я там знайшла такое цікавае. Рагаталі мы з ім яшчэ доўга », - успамінае артыстка.
Зрэшты, калі вам усё-такі не да жартаў, актрыса ведае, што трэба рабіць.
2. Старайцеся не сядзець без справы , Заўсёды чымсьці займайцеся, напрыклад, запішыцеся на танцы. Больш шпацыруйце, катайцеся на ровары, сустракайцеся з сябрамі
3. Ўладкоўвайце сабе «каляровыя дні» . Старайцеся, каб у гардэробе было як мага менш цёмных і шэрых кветак у вопратцы. Для гэтага неабавязкова купляць цалкам новы гардэроб, дастаткова абзавесціся яркім шалікам і насіць яго. У мяне, напрыклад, у шафе нямала яркай адзення.
Яркая адзенне - адзін са спосабаў пазбегнуць восеньскай дэпрэсіі
матэрыялы прэс-службы
4. «Лавіце» святло . Старайцеся прачынацца раней, ўключайце святло ў цёмны час сутак, каб было максімальна светла
5. Рабіце для бадзёрасці па раніцах зарадку . Яна не толькі паляпшае настрой, але і дазваляе заставацца стройнай. Я раблю зарадку кожны дзень.
6. Ешце як мага больш гародніны і садавіны , Рабіце яркія, карысныя салаты! Уключыце ў рацыён шакалад, рыбу, арэхі.
7. Упрыгожце сваю кватэру і працоўнае месца яркімі аксэсуарамі.