Дзень першы. Разгрузны. Ён самы складаны. Цэлы дзень вам нельга нічога есці. Затое можна піць зялёны чай з малаком. Рэцэпт: 4 чайныя лыжкі зялёнага гарбаты трэба заліць 1 літрам кіпеню, на 1 шклянку гарбаты (250 мл) дадаць 20 мл малака. Такі напой змяшчае шмат калія і валодае мочегонным уласцівасцю. З-за гэтага праходзяць ацёкі, так як з арганізма выходзіць назапашаная вадкасць.
рада: піць зялёны чай з малаком трэба на працягу дня. Але не больш за тры літры.
Дзень другі. Гэта дзень салат. Але няпростых. У іх павінны ўтрымлівацца прадукты з вялікай колькасцю калію. Гэта: бульба, бабовыя, зёлкавыя культуры, апельсіны, мандарыны, інжыр, бананы, яблыкі, вінаград, сушаныя абрыкосы і персікі, брусніца, чырвоная і чорная парэчка, шыпшыннік, чарнасліў, разынкі і інш. У дастатковых колькасцях калій ёсць у соі, свежых агурках, памідорах, рэпе, капусце, пятрушцы, арэхах, аўсянцы і жытнім хлебе. Таму на другі дзень можна прыгатаваць бульбяны салата і італьянскі салата з памідораў і мацарэлы.
рада: на працягу дня з'ядайце па 2 порцыі кожнага салаты і выпівайце 2 літры вады.
Дзень трэці. Самы прыемны. Вы можаце ёсць усё, што хочаце. Ня аб'ядацца, вядома. Але абмяжоўваць сябе не трэба. Самае галоўнае - абавязкова піць свежевыжатый сок з салеры і яблыкаў. Рэцэпт адной порцыі: 3 яблыка і 4 сцябла салеры прапусціць праз сокавыціскалку. Гэты сок таксама дапамагае вывесці з арганізма лішнюю вадкасць за кошт высокага ўтрымання калія і пекціну.
рада: за дзень трэба выпіць 3 шклянкі такога соку.