Хто не любіць спяваць у душы? Калі ні разу вы не адпускалі эмоцыі і не аддавалі ўсю душу пропеванию радкоў любімых песень, самы час пачаць. Даведайцеся пра карысць спеваў у гэтым матэрыяле, а затым уключыце пару энергічных трэкаў - не заўважыце, як праляціць час.
карысць спеваў
Вы калі-небудзь адчувалі прыліў станоўчых эмоцый пасля трэніроўкі? Аказваецца, спевы можа вырабіць аналагічны эфект. Хоць гэта практыкаванне не так інтэнсіўна, як некаторыя іншыя віды аэробных практыкаванняў, яно дае такую ж аддачу ад вызвалення эндарфіну. Адно даследаванне мяркуе, што свядомае кіраванне дыханнем задзейнічае некалькі абласцей мозгу, у тым ліку тую, якая рэгулюе эмоцыі. З'яўляецца ўсё больш сведчанняў, якія пацвярджаюць ідэю аб тым, што спеў і іншыя музычныя заняткі станоўча ўплываюць на самаадчуванне. Адно даследаванне паказала, што жанчыны з послеродовой дэпрэсіяй здаравелі хутчэй, калі яны прымалі ўдзел у пеўчай групе. Калі вы выконваеце песню, ваш розум засяроджаны. Цяжка думаць пра іншыя рэчы, пакуль вы канцэнтруеце на словах і набіраеце патрэбныя ноты. Акрамя таго, вы павінны не забываць дыхаць.
Паклічце блізкіх далучыцца
Фота: unsplash.com
Спявай, як быццам ніхто не глядзіць
Слова «караоке» паходзіць ад японскага слова «пусты аркестр». Шукайце свае любімыя песні, дадаючы слова «караоке». Ёсць мноства варыянтаў, будзь вы аматар кантры, металіст ці прыхільнік залатых хітоў. Не турбуйцеся аб тым, ці добра вы спяваеце. Не ў гэтым справа! Уявіце, што вы адзіны чалавек у свеце, зрабіце глыбокі ўдых і зрабіце гэта. У якасці бонусных балаў заахвочваюцца сольныя танцавальныя нумары. Як толькі вы адчуеце сябе дастаткова ўпэўнена, запросіце свайго партнёра, сям'ю ці сяброў далучыцца да вас. Тады вы атрымаеце дадатковы станоўчы эфект ад спеваў у складзе групы.
Іншыя спосабы выправіць спевы
Яшчэ адзін спосаб навучыцца спяваць - далучыцца да хору. Вы атрымаеце перавагі спеваў і ўдзелу ў групе. Гэта таксама дае вам рэгулярную запіс у вашым календары, каб дапамагчы структураваць ваш час. Было выяўлена, што стварэнне музыкі ў складзе групы паскарае сацыяльныя сувязі, ўзмацняе пачуццё блізкасці і дапамагае падтрымліваць людзей з псіхічнымі засмучэннямі. Нават дома з'яўляецца мноства віртуальных хораў, з якіх вы можаце выбіраць.
Вам не патрэбен прафесійны мікрафон
Фота: unsplash.com
Справа не толькі ў спевах
Караоке на YouTube дае дадатковыя перавагі. Выбар песень, якія нагадваюць вам пра вялікія момантах вашай жыцця, можа дапамагчы вам адцягнуцца ад бягучых стрэсаў і адчуць пачуццё дабрабыту. Нават калі вы не будзеце шмат спяваць, музыка ўсё роўна падыме вам настрой. Так што ў наступны раз, калі вам стане сумна, вазьміце мікрафон-расчоскі і грайце ад душы.