Як вызначыць, ці ёсць у вас любоўная залежнасць
Якія пачуцці з'яўляюцца ў вас пры думцы, што любы чалавек можа знікнуць? А пры думцы, што ён ці яна лепш і больш паспяхова нас? Калі вы разумееце, што бачыце ў прадстаўніку супрацьлеглага полу канкурэнта, якога хочацца абыйсці; з бацькоў, якому хочацца паплакацца ў камізэльку; дзіцяці, якога вы імкнецеся кантраляваць, то можна казаць аб вашай любоўнай залежнасці.
Да чаго яна прыводзіць
Што адбываецца з чалавекам, упэўненым, што жыццё не мае сэнсу, калі побач не будзе «аб'екта кахання»? З'яўляецца адчуванне ўнутранай пустэчы, уласнай непаўнавартасці, безвыходнасці, панікі ...
Вольга раманам
Як ад яе пазбавіцца
Першы крок: прызнаць, што вы залежныя. Калі ў апісаннях любоўнай залежнасці вы пазналі сябе - то зрабілі першы крок да збавення ад сваёй хваробы.
Другі крок: дазволіць сабе адчуваць. Калі паўстала жаданне адчуць гнеў, смутак, страх, віну, боль - ня пярэчце гэтаму. Патрэба ў іншым чалавеку бывае вельмі моцнай. Мы пераконваем сябе, што магло б быць і горш, калі партнёр жорсткі, не дапушчальны пачуццяў, якія ён мог бы асудзіць. Прызнаўшыся ва ўласных перажываннях, вы працягваеце самому сабе руку дапамогі.
Трэці крок: прыняцце сябе. Мы з дзяцінства імкнемся адпавядаць устаноўленым патрабаванням, каб заслужыць бацькоўскую любоў і ні ў якім разе не засмучаць навакольных. З часам ўказанні знешніх цэнзараў ператвараюцца ў наш унутраны голас. Імкненне заслужыць любоў мы пасля «цягнем» у адносіны з партнёрам. Ваша задача - успомніць сябе ў дашкольным узросце. Абніміце дзіцяці ў вашым вобразе, паклапаціцеся пра яго, пакахаеце. Выконвайце гэта практыкаванне кожны дзень - і вы заўважыце, што ў свеце столькі ўсяго цікавага, акрамя аб'екта, нададзенага вамі звышкаштоўнасьцю.
Чацвёрты крок: самаацэнка і павага да сябе. Працуючы над папярэднім крокам, вы абавязкова наблізіць да ўпэўненасці ва ўласных сілах. Вам будзе лягчэй гаварыць аб перажытых вамі пачуццях, кіравацца ўласнымі перакананнямі, адстойваць свой пункт гледжання. Важны момант: падбадзёрвайце сябе, радуйцеся сваіх дасягненняў, шчыра ўсміхайцеся сабе і навакольным людзям.
Вядомы псіхолаг Міхаіл Літвак пісаў аб даследаванні, прысвечаным выбары партнёра і жонка. У ходзе апытання жанчын прасілі выбраць тое тлумачэнне любові, якое ім падабаецца больш. Прапаноўвалася тры варыянты: «Я без цябе жыць не магу», «Я цябе ніколі не пакрыўджу», «Давай разам цягнуць лямку жыцця». Па выніках 75% жанчын аддалі перавагу варыянт «Я без цябе жыць не магу».
Літвак адзначыў, што падобнае тлумачэнне ў каханні ўласціва для інфантыльнага мужчыны-дзіцяці або алкаголіка. Пры гэтым сапраўднае, поўнае прыняцця і адказнасці: «Давай разам цягнуць лямку жыцця» - нікому з якія прынялі ўдзел у даследаванні, не спадабалася.
Таму, перш чым заяўляць пра "канец свету без каханага», падумайце, што вамі кіруе - каханне ці залежнасць.