Усе мы ведаем, што замовіць можна еду ў рэстаране, пакупкі ў інтэрнэт-краме ці таксі па тэлефоне. Але як можна замовіць сон? Гэтак тонкае, няўлоўнае твор нашага несвядомага. Калі б мы маглі кіраваць снамі, магчыма, мы б не бачылі кашмараў або абстрактныя, незразумелыя, туманныя сюжэты. Як жа ўсё-ткі можна замовіць сон? Навошта нам бачыць сон па замове?
Мы ведаем, што сон - гэта актыўная праца падсвядомасці па рашэнні нейкай праблемы або задачы. Гісторыя ведае мноства прыкладаў таго, як у сне вялікія розумы прыдумлялі і вынаходзілі. Мендзялееву прыснілася табліца перыядычных элементаў, Бетховен ў сне чуў свае санаты, а адразу пасля абуджэння пераносіў іх на нотную паперу.
Так ці можам мы дазваляць нашы праблемы ў сне і прачынацца з ясным адказам?
Пытанне можа здацца наіўным, бо многія сны гэтак мудрагелістыя, што вельмі цяжка іх расшыфраваць, а тыя, што зразумелыя, мы можам забываць з абуджэннем.
Але ёсць два чароўных прыёму, каб навучыцца заказваць пэўныя сны, у якіх можна атрымаць адказ або падчас сны разгледзець праблему з тых ракурсаў, з якіх вы яшчэ не глядзелі.
Прыём 1. Заказваем сон
Увечары, перад адыходам да сну, зрабіце прыпынак: неабходна адключыцца ад знешніх раздражняльнікаў і засяродзіцца на сваіх думках, перажываннях. Сканцэнтруйцеся на тых пытаннях, што мучаць Вас.
Перад тым як заснуць, звярніцеся да сваёй падсвядомасці і папытаеце паказаць сон на хвалюючую тэму. Ці сон пра тое, як Ваша інтуіцыя падказвае Вам паступіць у той ці іншай сітуацыі.
Абавязкова папытаеце сваё падсвядомасць аб тым, каб Вы на раніцу памяталі сон.
Прыём 2. Запішыце сон ці зарисуйте
Часам сон, гэтак маляўнічы, яркі і зразумелы, рассыпаецца пры першых хвілінах абуджэння. Таму вельмі важна трымаць побач з ложкам ручку i сшытак, у якую можна нават у паўсне запісаць або замаляваць асноўныя элементы сну, думкі і асацыяцыі, з якімі Вы прачынаецеся.
Гэта дапаможа вам затрымаць падзеі і рашэнні сну ў свядомасці.
А калі вы памятаеце сон і абцяжарваецеся з яго расшыфроўкай, па-ранейшаму чакаю вашых лістоў! Дасылайце свае пытанні на пошту [email protected].
Марыя Зямскова, псіхолаг, сямейны тэрапеўт і вядучая трэнінгаў асобаснага росту Трэнінг-цэнтра Марыка Хазін.