- Перш чым адказваць на сутнасць пытання, давайце разбярэмся, пра што ідзе гаворка.
«Падаўленыя перажыванні» - гэта непрыемныя стану, якія з'явіліся ў выніку стрэсу і моцных «невыносных» балючых сітуацый.
З балючых яны становяцца выцесненымі, таму што свядомасць чалавека не справілася. Псіхіка не змагла перапрацаваць, пераварыць гэтыя перажыванні і выцесніла іх у несвядома частка, чалавек пра гэта проста забыўся.
Пакуль свядомасць не гатова ўспрымаць тую ці іншую інфармацыю, яна адкладаецца да «лепшых часоў», такім чынам, псіхіка абараняецца і самосохраняется.
Цяжка выкараніць праблему якая ёсць, але пра яе не памятаеш, не ведаеш і не падазраеш. Парадокс.
Псіхолаг Ірына Грос
матэрыялы прэс-службы
–Чым праблемы з дзяцінства адрозніваюцца ад іншых, напрыклад, дарослых праблем?
Па-першае, у дзяцінстве мы сапраўды мала чаго ведаем і ўмеем, мы толькі пачынаем даведвацца як уладкаваны гэты свет. У нас няма ні інструментаў, ні рэсурсаў на тое, каб неяк арыентавацца ў складаных сітуацыях.
Па-другое, усё, што адбываецца ў дзяцінстве - гэта першы вопыт.
Гэта, свайго роду, «импринтинг», то што дужа застаецца ў памяці, захавае падсвядомасцю і з'яўляецца «асновай», «апорай», «сцэнарам» для наступнага вопыту.
Мы не можам змяніць мінулае. Калі ў вас зараз мерседэс, але ў дзяцінстве не было ровара, у вас усё роўна ў дзяцінстве не было ровара і ніякай мерседэс гэта не зменіць.
Таму, выкараніць праблемы з дзяцінства нельга, але можна зразумець. Для гэтага жыццё падкідвае нам цяжкасці.
Тыя складанасці з якімі мы сутыкаемся ў дарослым узросце, могуць быць звязаныя з праблемамі з дзяцінства, вось тады на першы план і выходзіць «дзіцячая траўма», якую можна прапрацаваць, часта пасля гэтага сённяшняя праблема адпадае, вырашаецца сама.
–Як жа ўсвядоміць ранняе падаўленыя перажыванне?
1. Ісці насустрач цяжкасцям і назіраць за сабой. Як толькі зробіце крок, адразу ж сустрэнеце матэрыял для ўсведамлення і працы.
2. ўсведамляць цялесныя рэакцыі, праявы і імпульсы. Цела - дом для пачуццяў і эмоцый. Справа ў тым, што выцясняецца не проста непрыемнае падзея, а перш за ўсё пачуцці і эмоцыі з ім звязаныя. Наша задача - злавіць выцесненае пачуццё за хвост і даведацца што гэта за жывёла.
3. Назіраць за тым, чаго вы пазбягаеце, што знаходзіце сумным, што і каго абясцэньваюцца. У сферы тог, што вы ігнаруеце можна знайсці шмат цікавага «з дзяцінства».
4. Адзначайце свае патрэбы. Чаго хочаце. Куды цягне. Да чаго імкнецеся. Без чаго вам цяжка.
5. насычае мастацкай творчасцю: глядзіце фільмы, чытайце літаратуру, вывучайце карціны, слухайце музыку і назірайце за сваімі пачуццямі. Як творы мастацтва ўплываюць на ваш пачуццёвы свет, якія перажыванне падымаюцца.
6. Запісвайце свае думкі, вядзіце дзённік ці ранішнія старонкі. Так вы зможаце адсочваць свае змены або сваё сталасць.
7. Калі не спраўляецеся ў адзіночку - вучыцеся давяраць і звяртацца па дапамогу да спецыялістаў.