Çiyələk, bir çox vitamin C, A, B qrupu, E, N. var makroelementlər var: kalium, kalsium, fosfor, maqnezium, natrium. Həm də giləmeyvə içərisində dəmir, selenium, mis, sink və digərləri kimi iz elementləri var. Və ən əsası: çiyələk çox aşağı kalorili məzmuna malikdir - 100 q - cəmi 37 kkal. Çiyələk bağırsaq peristalisinə faydalı təsir göstərdiyindən, qəbizlikdən ən yaxşı fondlardan biri hesab olunur. Çiyələk toxunulmazlığı gücləndirməyə, dərinin, oynaqların və gəmilərin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Çiyələk tortu
Tərkibi: 6 biskvit peçenye uzanan forma (predomini), 100 q çiyələk, 200 qr qaymaqlı pendir, 1 yumurta, şəkər, yarpaqları yarpaqları.
Yemək üsulu: Pendir tozu olan bir qarışdırıcıda döyünür. Sadə şəkər çəkə bilərsiniz, ancaq bəyəcək. Ayrı-ayrılıqda zülal döyün və yumşaq bir şəkildə pendirə girin. Zərgərlik üçün bir neçə giləmeyvə buraxın, qalanları püresi içərisində siqaret çəkmək üçün toz əlavə edə bilərsiniz. Lövhədə peçenye bir qat çıxartaraq, çiyələk püresi kartofu, sonra pendir kütləsini yağlayın. Sonra peçenye, çiyələk püresi və pendir ikinci qat. Növbəti Cupcake dilimlənmiş çiyələk və nanə yarpaqlarını bəzəyir.
100 q tortda - 85 kkal.
Çiyələk tortu
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Çiyələk fantaziyası
Tərkibi: 700 q çiyələk, 1 bank qatılaşdırılmış süd, ½ limon, 250 q çırpılmış krem, 8 şokolad peçenye, 1 osh qaşığı. Kərə yağı.
Yemək üsulu: Bir neçə giləmeyvə bəzək üçün ayrılır. Qalanları tüstü çəngəl. Puree limon suyu içərisində sıxın, krem əlavə edin (bəzək üçün bir az buraxın). Sıxmaq üçün kiçik bir əyilmə forması. Çiyələk püresi kartofunu qoyun. Peçenye qırıntıya dəydi, yağla əlaqə qurun. Qarışdırın. Kütlədə çiyələk püresi püresi. Salfeti və ya folqa örtün. Saatı 6-7 saat çıxarın. Şirinliyi boşqaba çevirin, folqa çıxarın. Çırpılmış qaymaq və çiyələk dilimləri ilə bəzəyin.
100 q desertdə - 105 kkal.
İndi təzə çiyələk ilə müalicə üçün vaxtdır
Şəkil: Pixabay.com/ru.
Çiyələk "Rafaello"
Tərkibi: 400 q çiyələk, 100 q hindistan cevizi çipləri, 90 q ağ şokolad, 50 q çiyələk qatıq.
Yemək üsulu: Ağ şokolad su hamamında və ya mikrodalğada əriyir. Qatıqla əlaqə qurun, qarışdırın. Qalınlaşma və soyutma üçün soyuducu çıxarın. Çiyələk yuyulan və quru. Hər giləmeyvə şokolad kütləsinə batırılır və sonra hindistan cevizi çipsinə kəsilir. Soyuducuda 2-3 saat desert çıxarın.
100 q konfetdə - 210 kkal.