Populyar TV Layihəsinin keçmiş iştirakçısı Ekaterina Kolesnichenko, bu yaxınlarda bir ana oldu, ancaq müstəqil olaraq əvvəlki formaya qayıda bilmədi. Digər gün, ulduz sevincli bir hadisənin pərəstişkarları ilə paylaşdı - qız liposuction proseduru keçdi. Fotoda, Catherine artıq yeni formalarla poza verir ki, bir plastik cərrahın nail olmağa kömək etdi. Qız nəticədən inanılmaz dərəcədə razıdır və prosedurun özü və reabilitasiyası ilə bağlı şərhlərdə izləyənlərin bütün suallarına cavab verməkdən məmnundur.
Doğuşdan sonra cəlbedici formaların itkisi bir cümlə deyil. Ən çox, bədəni elastiklik və daha az radikal yollarla, sadə bir pəhriz və sadə məşqlərlə geri qaytarmaq mümkündür. Altı aydan azdan az olacağını söyləyəcəyik, yenidən xoş gəlmisiniz.
Doğuşdan sonra ilk aylar
Bir qadın nəhayət bir uşağı dünyaya gətirəndə ən azı beş kiloqram çəki itirir. Bu zaman əsas vəzifə bu kiloqramları geri qaytarmamaqdır. Hamiləliyin ardından ilk aylarda idman salonuna getməyə dəyməz, çünki bədən ciddi stress yaşadı. Vaxt keçən köməkçiniz bir pəhriz olmalıdır: bir tərəvəz bulyonunda, qaynadılmış balıq və quş, eləcə də az yağlı süd məhsulları üzərində işıq şorbalarına üstünlük verin. Şirindən, bir az tərk etmək və ya yemək istənir.
Üçüncü ay
Üçüncü aydan etibarən yavaş-yavaş həyatınızdakı fiziki məşqlər daxil edə bilərsiniz. Ən az travmatik yük növü kimi uzanan, yoga və pilates üstünlük verin. Bundan əlavə, salona getmək lazım deyil, boşqabdan ayrılmadan təxirə salınma edə bilərsiniz: Mahi ayaqları və squats təcrübəsi zəifləmiş əzələlərin tonuna səbəb olacaq təcrübə. Heç bir halda gecə üçün bir qəlyanaltı olmaq istəməyinizə - yuxudan ən azı üç saat əvvəl, soyuducudan və yüngül kefirini məhdudlaşdırın.
Dördüncü ay
Yoga kimi idmanla məşğul olmaq üçün hamiləliyinizə alışırsınızsa, doğuşdan sonra formaya qayıtmaq daha asan olacaq. Yoga sütunu budur ki, bunu demək olar ki, doğuşa qədər edə bilərsiniz, amma Asana yumşaq olmalıdır.
Bu dövrdə körpələr üçün xüsusi olaraq hazırlanmış, hovuzdakı sessiyalarda iştirak edə bilərsiniz. Əlbətdə ki, uzun məsafələrdə üzgüçülük gözləməməlisiniz, ancaq qollarınızı və ayaqlarınızı çətinlik çəkmədən qaynata bilərsiniz.
Beşinci ay
Doğuşdan sonra beşinci və altıncı ayda kosmetoloji prosedurları haqqında düşünə bilərsiniz. Dərini itirən dəri qəbul edə bilmirsinizsə, masaja, ən yaxşısını - Limfodnaya üzərində. Prosedurlar keçirərkən yalnız peşəkar kosmetoloqlar və dermatoloqlar seçin, çünki yalnız sertifikatlı mütəxəssislər masaj və lazer daşları həyata keçirə bilər.
Yarananlar və yaralar lazer nəqliyyat vasitələri ilə sakitləşir, buna görə də uzanan işarələrə görə, bundan imtina etməyə dəyər olan şeydən, bu prosedurdan yalnız hamiləlik dövründə, həm də ana südü dövründə kontrendikedir.