Aktrisa fəal və sağlam bir həyat tərzi keçirməyə üstünlük verir, idmanı sevir və hətta hamiləlik dövründə də onları dayandırmadı. Ən son, Valeria bir ana oldu. Doğuşdan bir aydan bir ay sonra, ətrafdakı incə rəqəmi vuraraq, praktik olaraq əvvəlki formalara qaytarıldı. Onun sirri nədir? Aktrisa bu qədər tez gəlməyi necə idarə etdi? Valeria, qısa müddətdə formanı necə bərpa edəcəyini söylədi.
"Bir çoxları, idmanın doğuşdan sonra ilk ayda əlavə və lazımsız bir yük olduğuna inanırlar. Ümumi rəyin əksinə, beşinci gün dərslərə başladım. Əlbəttə ki, bu, fəsadlar olmadıqda bu edilə bilər və həkimlər məhdud siniflər yoxdur. Əminəm ki, seçilmiş idman proqramı, analar üçün xüsusilə çox vacib olan sağlamlıq, şənlik və sağlamlığı qorumağa qadirdir. Əlbəttə ki, bütün bərpa kompleksi, qısa müddətdə mənə zərər vermədən, əvvəlki görünüşünə qayıtmadan, yüksək ixtisaslı mütəxəssislər tərəfindən tərtib edilmişdir.
Əsas reabilitasiya məşqləri, nəfəs alan gimnastika bodiflex, uzanan və çöldə gəzərək gəzdim. Diasta'nın qarşısını almaq üçün mətbuatın əzələlərindəki məşqləri xaric etdim. Ayın sonuna qədər artıq işləməyə köçürülmüşdür. Hər bir məşq Mio füsalətli istirahət tərəfindən tamamlandı. Bu fitnessdə yeni, müasir bir istiqamətdir. Metodologiyanın təsiri masajla müqayisə olunur və arxa və boyndakı ağrıdan qurtulmağa kömək edir.
Qidalanma üçün, bir tibb bacısı anası kimi, allergen məhsulları istifadə etmirəm, həddindən artıq aclıqdan çəkim və qida içində moderasiya olun.
Öz təcrübəm əsasında gənc analara məsləhət verə bilərəm:
1. Mümkünsə, təmiz havada daha çox vaxt keçirin, metabolizmin sürətlənməsinə kömək edir
2. Əks göstərişlər yoxdursa, gündə ən azı 20 dəqiqə idman oynamağa çalışın, uzanma ilə başlayın. Bədəni hiss etməyə və keçmiş rahatlığı qaytarmağa kömək edəcəkdir.
3. Özünüzə zərər verməməsi üçün mütəxəssislərlə məsləhətləşməyinizə əmin olun "