Sirkə
Blouating quyusunu yaxşı rədd edir, dərini təmizləməyə və bədəndəki qələvi artırmağa kömək edir. Səhər götürülməlidir, bir stəkan suda bir çay qaşığı sirkə yığmaq lazımdır.
Apple sirkəsi demək olar ki, hər xanımdır
Pixabay.com.
Yagoda
Blueberry, BlackBerry və moruq ehtiva edir lif və antioksidanlar var. Mövsümdə bu, gözəl, dadlı və faydalı bir yoldur.
Giləmeyvə antioksidanlarla zəngindir
Pixabay.com.
Suvarmaq
Bədənin kifayət qədər nəmə ehtiyacı olduğunu hamımız bilirik, dəri daha hamar və təzə görünür. Daha çox su toksinləri çıxarmağa kömək edir və bu da üzün vəziyyətində nəzərəçarpacaq dərəcədə dəyişir. Ancaq bəzən sadəcə içmək istəmirsən, yüksək su tərkibinin köməyi ilə daha çox maye istifadə etmək mümkündür. Məsələn, 96% sudan ibarət xiyar, bərk qidada nəmin ən yüksək faizidir. Pomidorda bir çox maye, turp, qarpız.
Xiyarda suyun 96% -i
Pixabay.com.
Limon
Səhərdən boş bir mədə bir sulu limon ilə bir stəkan su içmək. Bu sitrus bədənin təmizlənməsinə kömək edir və turşuluğun qarşısını alır və C vitamini immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edəcəkdir.
Limon polon vitamin c
Pixabay.com.
Toxum
Diyetinizə kətan və sirr toxumu əlavə edin. Zülal, lif və turşu Omega-3 ilə zəngindirlər.
Kətan toxumu almaq
Pixabay.com.
İspanaq
Tərəvəz pəhrizinizin əsas hissəsini təşkil etməyə çalışın. İspanaqda antioksidanlar və lif var. Bir smoothie və ya yaşıl bir suyu əlavə edin və enerji gelgit alırsınız.
Smoothie-də ispanaq əlavə edin
Pixabay.com.
Nanə
Ciblik bədənə verir, canlılığı qorumağa kömək edir, həzm etməyə kömək edir. Bibərdə, sui israr edə, kokteyllərə və meyvə salatlarına əlavə edə bilərsiniz.
İçməli suya nanə əlavə edin
Pixabay.com.