Bolşoi Teatrının və Teatrının keçmiş solisti. K. S. S. Stanislavsky və V. İ.Miroviç-Danchenko və indi İdman Departamentinin baş xoreoqrafı və 25 saylı Olimpiya Qoruğu Məktəbinin direktoru Moskosport İnna Ginkevich, digər gözəllik qiymətini bilmirlər. Gənc gənclərdən, balerinanın hər zaman baxmaq lazım idi və indi o, böyük bir vəziyyətdə qalmağa davam edir.
A. YA adına akademik xoreoqrafik məktəbinə girdiyim andan bu andan rəqəmi izləməyə başladım. Vaganova
Macaroni, kartof, un, hər hansı bir formada şəkər, çay və qəhvə içində, DOB, pastries pəhrizdən xaric edildi. Buna görə, altı ildən bəri belə bir qidaya alışmışam. Evimizdə heç bir çörək yox idi və bu günə qədər artıq rəqs etməyi dayandırdığım üçün bu qədərdir. İndiyə qədər, son dərəcə nadir hallarda, kartof, makaronumuz var. Bir un yediyimiz olsa belə, bu ən çox çovdar xırtıldayandır. Kremli yağ və bütün yağsız, əsasən ət, balıq, pendir, süd məhsulları dövrüdür. Duz və kəskin sevgi çox, duzu su gecikdirir. Əlbətdə ki, hər gün deyil, etiraf edin, duzlu xiyarları çox sevirəm. Ancaq meyvədə də çox miqdarda şəkər, buna görə hər hansı bir formada uşaqlıqdan bəri meyvəni sevmirəm. Həddindən artıq vəziyyətdə mavi rəngdə yeyə bilərəm və yayda çox nadir hallarda saytımızda yetişən təbii giləmeyvədən olan sorbetlər düzəldirəm. Monteneqroda çox böyük bir bağımız olduğuna baxmayaraq, ümumiyyətlə üzüm yemirəm, çünki içərisində bir çox qlükoza və şəkər var.
"Balet ordusudur, buna görə də tənbəl olmağa vərdiş etmirik"
Kilo əlavə etməyə başladığımı hiss edəndə axşam yeddidən sonra yeməkləri tamamilə istisna edirəm. Ballerina isə, səhər on birdə başlayan dərslərdən əvvəl sıx bir səhər yeməyini yaşaya bilmədim. Buna görə, qəhvə fincan içdi və ya ən yaxşısı, bir qaşıq bal yeyib. Və hələ də səhər yeməyi edə bilməz. İlk yemək bir-iki gündən bir-iki gündən başlayır. İndi burada yeni moda bir pəhriz var - on altı saat oruc. Prinsipcə, hər gün var. Teatrı tərk etdiyim zaman və artıq idman şöbəsində işlədiyim zaman, təcili olaraq fiziki formaya daxil olmaq və primorsk teatrının mərhələsində "on dördüncü" balet premyerasını (indi dənizkənarı səhnə) rəqs etmək lazım idi mariinsky teatrı) vladivostok. O anda, çəkimdən daha çox idi, çünki düşündüm ki, mən mütləq hadisə yerinə getməyəcəyəm. Ancaq, dedikləri kimi, heç vaxt heç vaxt demə! Təcrübəli arıqlamaq və adi mərhələ formasını daxil etmək üçün, çox kömək edən Dukeanın pəhrizinə müraciət etmək qərarına gəldim! İki həftədə on kiloqram üçün çəki itirdim!
Çernogorsk altında ət
Kömürə qoyulan bir qübbəli qapaq olan nəhəng bir qızartma qabını oxuyur. Bu, Monteneqroda ət bişirmə üsulu, tez-tez getdiyim, ət ləzzətli, yumşaq və praktik olaraq az yağlıdır. Ancaq oxşar və evdə bir şey hazırlaya bilərsiniz. Hər hansı bir gil qab çəkmək lazımdır. Ən sevdiyiniz ət, tərəvəz qoyun, üç saat sobada duz, ədviyyat və tüpürcək əlavə edin.
Məşhur balerina və truppanın başçısı olanda, SSRİ xalq sənətçisi Natalia Dmitrievna Kasatkina mənə dedi: " Necə şirin yeyə bilərsiniz? Qırx il sonra, bunu ümumiyyətlə dayandırdım. " Mən də cavab verdim: "Yaxşı, bu, ola bilməz! Həmişə bir növ konfet istəyirəm. " İndi başa düşürəm ki, şirin istəyirəm, daha az istəyirəm, demək olar ki, bunu pəhrizimdən aradan qaldırdım.
Balet bir ordudur, buna görə də tənbəl olmağa vərdiş etmirik . Səhər işə getirəm və idmançılarla iş günüm doqquz axşamlardan sonra bitir. Olimpiya ehtiyat məktəbinin xoreoqrafı və direktoru olaraq tez-tez akrobatik qaya və rulonda təlimlərdə bəzi məşqlər göstərir, böyük batmans edirəm, buna görə yerində oturmuram.
Mən daim saç ampulalarından istifadə edirəm. Onlar fərqlidirlər - saç yetişdirmək, kökləri nəmləndirmək üçün gücləndirmək. Moskvada daimi bir ustadım var, yalnız başınızla etdiyim hər şeyə, ling və ümumilikdə rəsmlərə güvənirəm. Yoxsa Monteneqrodakı ustamda tələsirəm. Beləliklə, iki nəfər saçlarımın vəziyyətini izləyir, məni hər cür prosedur halına gətirir. Lak, mousse, yatma və isti tuklardan qorxmuram. Ümumiyyətlə, başındakı saç düzümü hamar idi (səhnə üçün - mütləq sıx bir şüa) və həyatda "bədii pozğunluq" olduğu görünsə də diqqətlə qoyulmuşdur. Dedikləri kimi, "əsl xanımın saçları həmişə yaxşı saxlanılır və qoyulur"! (Gülümsəyir.)
Hər hansı bir normal qadın kimi Otuz ildən sonra kosmetoloqlara baş çəkməyə və prosedurları sınamağa başladım . Maskalar və hialuron turşusu üçün bir öhdəlikəm. İyirmi ildir botoku vurmağa başlayan qızlar tərəfindən çox təəccüblənirəm. Mən dodaqlar ilə bir şey bunu qarşı qəti da deyiləm. Nə qədər yaxşı olsalar da, bəzi qeyri-təbii üzlər var. Bu mənim şəxsi fikrimdir.
Yaxşı görünmək üçün əvvəlcə kifayət qədər yuxu almalısınız. Həm də gecə üçün duzlu deyil, spirt içməyin, az siqaret çəkməyin. Çarpıcı maskam var - hialuron turşusu yağlı bir krem ilə qarışdırın və gecə üçün müraciət edin, səhər üzü əla görünür. Əlbəttə ki, yamaları çox sevirəm və əgər onlar keyfiyyətli və uyğun olsalar, möcüzələr işləyə bilərlər. Ümumiyyətlə, ruhunun gözəlliyində hər hansı bir insanın gözəlliyinin sirri. Anam əla görünür və bir çoxu heyran edir. Mən ondan bir nümunə götürürəm və həqiqətən qızım üçün nümunə olmaq istərdim.