- Hind yoga ilə maraqlanırsınız, bu, başa düşdüyüm üçün hər şey bədənin sağlamlığı və ya ruhun şənliyinə görədir?
- Əlbəttə ki, sağlamlıq üçün. Və bu artıq bir şeydir, onsuz da edə bilmərəm. Mən çoxdan dost və idmanla da var. Bir vaxtlar çox yoga etdim, onda birtəhər yoruldum. Fitnesə sevirdim və indi yoga qayıtdım. Bədən ahəngdar inkişaf etməlidir. Fərqli yüklər çox sərin. Bu əlavə bir artı verir. Hələ düşünsən, düzgün nəfəs almağa çalışsanız, ürək açmağa imkan verən sakitləşdirici bir düşüncə də verir. Buddistlər deyirlər ki, sakit bir düşüncə vəziyyətində, ürəyinizin demək istədiyini eşidə bilərsiniz. Bu ifadəni çox bəyəndim. Əlbəttə ki, təlaşlı dünyamızda etmək çox çətindir, amma işləyir. Bəzən təlaş üçün ehtiyacınız olan bəzi zəruri şeyləri görmürsən. Ancaq zehni sakitləşdirməyə dəyər, ehtiraslarınızı ödəməyə çalışın, dərhal istədiyimin çoxunu başa düş, heç ehtiyacınız yoxdur. Yarım dəqiqədə dayan və bu yaxınlarda əsas şey görünən bir və ya digər şəkildə əhəmiyyətli bir əhəmiyyətin olmadığını başa düşürsən. Yoga buna kömək edir. Bu sonsuz inkişaf edə bilər. Yoga dediyi kimi bədənin rahatlığı və ağılın rahatlığı. Bu doğrudur. İşləyir. Yaxşı, yaxşı bir belə vərdiş həmişə faydalıdır, yoga xoşuma gəlir.
- Hər gün edirsən?
- İndi hər gün etmək imkanım var. (Gülürlər.) Bu, gündə iki dəfə ortaya çıxır: təlim, gəzinti, yoga. Bu sözdə birləşmədir. Mən daim əzələlərin krepindəyəm, uzun müddət bunu hiss etmədim və hər zaman bir şey etdiyim üçün edirəm.
- Səhərdə məcburi içməli kərəviz suyu içərisində deyirsən. Nə üçün?
"Belə bir şey var, amma indi fasilə, kərəvizdən yoruldu, baxmayaraq ki, qaraciyəri təmizləsə də, metabolizmi yaxşılaşdırır. Ancaq indi içmirəm. Sonra yenidən başlayın. Bu şəkildə var - bədənimə qulaq asıram. Özümü əzab verə bilmərəm. Kimsə limon ilə su içir və həqiqətən limon ilə su yox idi. Şirələr ümumiyyətlə yaxşıdır. Əsas odur ki, meyvə deyil və çox miqdarda deyil. Bu mənada kərəviz bir növ zərərsizdir. Şirin deyil, turş deyil, acı deyil. (Gülürlər.) Və əgər yaxşı kərəvizdirsə, o zaman ləzzətlidir.
- Ümumiyyətlə, hər şeyə gəlmək üçün bir Buddistdəsiniz, gərginləşməməyə çalışın ...
- Bunun üçün səy göstərirəm. Buddistlər düzgün danışırlar - Qızıl Orta. Bu, yeganə düzgün yoldur - həddindən artıq yıxılmamaq. Bir dəfə həm vegetarianizm, həm də vegetariançılığı, hər cür digər şeyləri sınadım. Və başa düşdüm ki, bu qızıl ortasından daha yaxşı bir şey yoxdur. Buna görə, vaxtaşırı bəzi yanmazlar, təmizləmək üçün biraz boşaltma işləri aparıram. Qəhvə olmadan yaşaya bilməyəndə bir dövrüm var idi, buna görə də mənə görünürdü. Üç və ya dörd stəkan içdi. Və birtəhər bu asılılığı sevmədiyimi düşünürdü. Mən ondan pis olduğumu deyə bilmərəm, yox, indi ümumiyyətlə qəhvə içmirəm. Və birtəhər də onun haqqında da unutdum. Yalnız xəbərdarlıq - oh, qəhvə, dadlı iy verir, amma içmək istəmirəm. Düşdü - və gözəl, asılılıq yoxdur.
- Interval orucundan istifadə edirsiniz, bu sizinlə necə gedir?
- Mən daim ona müraciət etmirəm. Və mən hər kəsə hər gün etməyimi məsləhət görmürəm. Sonra, sırf fərdi olaraq. Çox xoşuma gəlir, çox sərin metabolizm sürətlənir, xüsusən də demək olar ki, səhər yeməyi olmadan. Yeməksizdən daha asandır. Və nəinki bu gündəlik daha çox xoşuma gəlir. Bunu bir çox insanın rəyində gördüm. Bu doğrudur. Sadəcə bir brunch var. Nə qədər qalxmağınızdan asılı olaraq. Və işləyir. Və səhər bir şey edə bilərəm. Diqqət etdim: səhər yeməyinin olması tezdirsə, dərhal bir növ lent partlayır. Xüsusilə qış sıyıqında yemək yeyirsə. Sonra bir şey edirəm, bəzi məişət sövdələşmələri, kiçik iş görürəm, bir şey çeşidlənə, saymaq, yazmaq, fokuslamaq. (Gülürlər.) Və sonra sakitcə səhər yeməyi var. Aralıq aclıqdan bəhs edirəm, amma fərqli adlandırıldı, Lion Tolstoyun həyatı haqqında oxudum. Səhər bir fincan qəhvə içdi və nahardan əvvəl sahədə işə getdi. Sonra belə yemək haqqında heç bir danışmadım, amma düşündüm ki, nə qədər maraqlı şeylər. Bir həkim mənə birtəhər çox şey, on əlavə kilo, Aslan Tolstoyun qidalanması haqqında oxudum, cəhd etmək qərarına gəldim ... və 12 kiloqram itirdim. Bir növ bir intervallı bir aclıqdır, yalnız belə şeylər uzun müddətdir tanınmışdır. Təkrar edirəm, sadəcə mənim üçün şəxsən və bir çox insan nahar etmir. Beləliklə, işləyir, amma işə qarışmaq lazım deyil. Hər kəs üçün uyğun deyil. Məsələn, ərəfədə kalorilərə keçibsə və çox itirmək lazımdırsa, zərurət lazımdır.
- Başın pəhrizində başqa nə var, bu rəqəm və bədəni bütövlükdə bütövlükdə saxlamaq, necəsən, formalaşırsınız?
- Məcburi idman. Nə yediyinizi, daha doğrusu, nə qədər yediyinizi izləməlisiniz. Axı, bir şey ola bilər. Hətta kiçik bir kubok, ancaq kiçikdir! İndi gündə iki dəfə yeyirəm, çünki evdə hər zaman. Belə bir an var, hər zaman sevindirmək üçün bir şey çəkir. Və 11.00-da səhər yeməyi və saat 17: 00-da özümü nahar yeməyi təşkil edirəm. İndi mənim üçün mükəmməl bir forma var. Mən aclıq hiss etmirəm və mən məşq edə bilərəm, çünki fiziki cəhətdən yaxşı hiss edirəm. Fasilələrdə çay içirəm. İndi onun bitkisim var. Və mən formadam ki, mən formadam. Bir çox insan indi şikayətlənir, şəbəkələrdə dörd kilo, iki, altı əlavə etdikləri şəbəkələrdə yazırlar. Aydınca başa düşmək lazımdır: Əsas odur ki, çox şey deyil. Makaron yeyə bilərsiniz, ancaq bir az. İndi Glutien və hər şeydən imtina etmək moda. Ancaq bu, bir növ xəstəliklər, allergiya, ciddi bir an, ciddi bir an var. Sonra bəli və buna görə də nöqtəni görmürəm. Mən həkim deyiləm, əlbəttə ki, deyə bilərəm ki, buğda çörəyi və ya qarabaşaq yaranını yediyim arasında heç bir fərq görmürəm. Mən, mən bir sirr açacağam, qarabaşaq yarmasını sevmirəm. Və çox nadirdir. Ümumiyyətlə, hər şey bir ölçü, qızıl deməkdir. (Gülür.)