Bir tərəfdən saçınızı için, digəri paltarları vurur ... Paralel olaraq, sıyıq yandırmaq vərdişində büdrəyir və sonyya körpəsini oyatmağa çalışır. Komik vəziyyət, lakin bir çox qadın üçün tanışdır. Bir sıra iş günlərində, tez-tez səhərlər şarj etmək və ya maska qoymaqla nə edəcəyinizi, ancaq bir maska qoymağa vaxtınız yoxdur. Səhəri necə planlaşdırmağı və bütün təcili işləri yerləşdirməyəcəyini söyləyirik.
Əvvəlcədən hazır olun
Axşamdan nə qədər çox iş görsəniz, səhər o qədər az qalacaq. Sabah materialı hazırlayın - yalnız paltarları deyil, həm də aksesuarları, həm də uyğun kəmər, sırğalar seçin. Şkafda bir neçə cüt ehtiyat külotlu çalı qoymağı unutmayın - mühüm bir hadisə əvvəl, qara taytlarda nəzərə çarpan bir oxun olduğunu tapmaq xoşagəlməz olacaqdır. Ayaqqabılarınızı yuyun və bir krem və ya nəm müalicə tətbiq edin - ayaqqabılarınızı çıxmadan dərhal əvvəl yuyun, əks halda qurudulmağa və tez bir zamanda sürətlə itirməyə vaxt tapmayacaqdır.
Çantanı əvvəlcədən toplayın
Foto: Pixabay.com.
Çantanın da yığılması üçün diqqət yetirin. Ən zəruri - nəm salfetlər, kiçik bir tarak, dodaq qələmi, dodaq qələmi, kompakt tozu, aybaşı, saç saqqızı, tikiş dəsti və daha yüngül olan kiçik bir tarak, dodaq qələmi, yığcam toz. Bundan əlavə, çantadakı ayaqqabılar, bir şnurlu bir portativ batareya üçün bir süngər qoyun. Sənədlər, pul və kredit kartı haqqında unutmayın.
Yuxu rejimini müşahidə edin
Fiziologiyanı öyrənən mütəxəssislər uzun müddətdir - yatağa getmək və hər gün eyni vaxtda qalxmaq lazımdır. Həftədə nə də sübhün heç biri oyatırsınızsa, həftə sonu nahara qədər yatın, sonra Bazar ertəsi günü çətinlik çəkməyinizə təəccüblənməyin. Yuxudan bir saat əvvəl, telefonu yataqdan uzaqlaşdırın və əlinizdə bir kitab götürün - nəinki fayda ilə vaxt keçirin, həm də beyni sürətlə dəyişən məlumatların daimi axınından istirahət etmək üçün beyni verin. Bəli, gözləyən telefon sizi səhər tez bir zamanda söndürmək üçün ilk çağırışla sizi oyandıracaq.
Yuxu rejimini müşahidə edin
Foto: Pixabay.com.
Hamısı cədvələ görə
Unutmayın ki, ibtidai məktəbdə olduğu kimi, Ana, 7.05-7.10-da isə 7.05-7.10-da isə 7.00-7.05-də yuyulur, burada günün cədvəlini yazdı. Yeri gəlmişkən, bu, sadiq bir yanaşma idi. Quraşdırılmış qaydaya aydın şəkildə yapışdırın, sonradan edə biləcəyiniz boş yerə vaxt itirməyəcəksiniz - e-poçt, sosial şəbəkələrdə rabitə, sonsuz İnstagram lentinə baxın. Səhər yalnız sizin və ailəniz üçün yalnız sizin və ailəniz üçün olsun - gündə səhər yeməyi və müzakirə üçün vaxt keçirmək daha yaxşıdır, telefonlara tək-tək, sizinlə tək telefonlara girməkdən daha yaxşıdır. Daha çox iş gördüyünüzü görəcəksiniz, çünki tez-tez, göründüyü kimi, çox vaxt, sosial şəbəkədə bir neçə dəqiqə sərf edirik, amma bütövlükdə görünsəniz, bir neçə dəqiqə ərzində bir neçə seans yarısından az qalmır saat.
Yeni vərdişlər
Faydalı vərdişlər alın - yeni bir rejimdə yenidən qurulmağa kömək edəcəklər. Məsələn, oyandıqdan sonra yataqdan tullanmağa tələsmədən səhər səhifələrini yazmaq. Yaxşı, səhər ziddiyyətli bir duş qəbul etsəniz - bu yalnız sizi yeniləməyəcək, həm də bədənin dərisini bir tonda dəstəkləməyə kömək edəcəkdir. Şarj, vitaminlərin qəbulu və içmə rejiminə uyğunluq, limon olan bir stəkan soyuq su sizi məhsuldar gündə konfiqurasiya edəcəkdir.