2019-cu ilin yanvar ayında dərc olunan sosial şəbəkələrin qlobal bir araşdırmasının nəticələrinə görə, bu anda İnternet 4 milyarddan bir az çoxu və sosial şəbəkələr təxminən 3,2 milyard, bu, dünyanın bütün əhalisinin 43% -i təşkil edir. Üstəlik, yeni platformaların gəlməsi ilə telefona xərclənən vaxt yalnız artır. Bir çox insan sosial şəbəkələrin asılılığından asılı olmayaraq çətin bir problemi, bu, fəal olmağının qarşısını alır. Həmişə onlayn olmaq adətini necə aradan qaldıracağını söyləyirik.
Vaxt məhdudiyyətini təyin edin
Bir iPhone istifadə etsəniz, iOS parametrlərində "ekran vaxtı" parametrlərini və "Proqram məhdudiyyətləri" də tapın. Müəyyən proqramlara məhdudiyyət qoyun: telefonunuzu həddinin sonuna 5 dəqiqə əvvəl və müddətinin müddəti bitdikdən sonra, proqrama giriş imkanı olan ekran qoruyucusu. Ayrıca, telefon parametrlərində məhdudiyyətləri konfiqurasiya edə bilərsiniz. Digər əməliyyat sistemlərinin istifadəçiləri valideyn nəzarəti üçün tətbiqləri yükləyə, parol təyin edə və özü məhdudiyyətlərini qura bilər.
Tətbiqlər üçün məhdudiyyət - müasir smartfonların əla variantı
Foto: Pixabay.com.
Telefonu çantada çıxarın
Sosial şəbəkələr tərəfindən daim diqqətinizi yayındırırsınızsa, kardinaldan daha yaxşı bir yol yoxdur. Telefon görmədikdə, lentdən keçmək və ya məzəli videoya baxmaq üçün cazibənin öhdəsindən gəlmək daha asandır. Yoluxmuş bir vəziyyət halında sizə zəng etmək üçün yaxın tanışlıqlardan soruşun və patronla işləyən söhbətlər və dialoq üçün sosial şəbəkələrin qalan hissəsi səssiz qalana qədər hesabat bildirişləri daxil edin. Beləliklə, mühüm məlumatları atlayan qorxmadan təhlükəsiz işləyə bilərsiniz.
Faydalı tətbiqləri yükləyin
Telefonun istifadənin vaxtını azaltmaq üçün sizin üçün heç bir stress yox idi, sosial şəbəkənin yanma vaxtını faydalı tətbiqlərə dəyişdirin. Oxucuları, beyin təlimləri, onlayn kursları, xarici dil öyrənmək üçün oyunlar və fayda ilə vaxt keçirməyə kömək edəcək hər şey yükləyin. Sosial şəbəkəyə getmək istədikdə, tətbiqdə 10-15 dəqiqə keçirin.
Həyatınızı müxtəlifdir
Adətən sosial şəbəkələri boş və ya cansıxıcı iş görmək istəməməyimizdən açırıq. Müəyyən bir tapşırıq yerinə yetirmək üçün ciddi bir cədvəli quraşdırırsınızsa və axşam bir dostunuzla bir spa və ya kafedə bir spa və ya kafeə gedərək özünüzü zəhməti təşviq etsəniz, son düşünmək üçün sosial şəbəkələr haqqında düşünməlisiniz. Daimi fəaliyyət göstərdiyinizi düşünürsünüz? Bu, uzaq və ya qohumları yaşayan insanlarla əlaqə saxlamağınız lazım olduqda izah olunur. İstənilən vaxt görüşə biləcəyiniz insanların qalan hissəsi ilə - bu sadəcə istəyinizdən bir məsələdir.
İşdə telefonla diqqəti yayındırmayın
Foto: Pixabay.com.