Yulia Savicheva "Ulduz fabrikindən" azad edildiyi andan və "Eurovision" da iştirakı dəyişməyib. Demək olar ki, eyni ölçüdə paltar və ifaçı sanki son bir tələbə kimi görünür. Bu da sənətçinin artıq bir ana olmasına baxmayaraq. 33 yaşlı bir müğənni ilə danışdı və gözəllik və ya demək olar ki, sağalmamağı bacardığını bilib
- Julia, illər ərzində incə və çox gənc görünürsən. Düzəltməyinizi xatırlamıram. Etiraf edin, ümumiyyətlə yemirsiniz?
- Sözlərinizə çox xoşam, amma mən hər şey kimi, yaxşılaşıram. Bu ümumiyyətlə tətil zamanı olur. Məni başa düşürəm ki, bədənin bütün məhdudiyyətlərdən boşaldılmasını tələb edir. Ancaq o zaman hətta qapıda idim və üzüm çərçivəyə yerləşdirildi. Bir həftə sonundan sonra tez özümü əlimdən tuturam, məşğul olmağa və bərpa etməyə başlayıram.
- Yəni düzgün qidalanma izləyirsiniz?
- Son yeddi il ərzində düzgün qidalanma sisteminə riayət edirəm. Bəzən pəhrizimi sıxıram, təbii bir südü tərəvəzə dəyişdirir və ya karbohidratlar kəsirəm. Bu pəhrizlə, heç bir halda heç bir yeməyin heç bir komponentindən imtina edilə bilməz, əvəzini tapmaq lazımdır. Məsələn, mən qida içərisinə şəkərdən istifadə etmirəm, bal ilə bişirərkən əvəz edirəm, şirələri içmirəm, təzə meyvələr və qurudulmuş meyvələr yemək yeməyim.
Mən şirin bir dişəm və bəzən boşaltma günlərini təşkil edirəm - istədiyim hər şeyi yeyirəm. Sweets üçün sevgimi öldürən asılılığı ilə müqayisə edə bilmirəm. Həftədə bir dəfə varsa, özünüzə düzgün qidalanma rejimini müşahidə edərək bir parça tort verin, zərər verməyəcəkdir. Eyni şey qida içərisindəki digər asılılıqlara aiddir: Əgər köftə, kartof və ya donuz əti adlandırırsınızsa, həftədə bir dəfə ən çox sevdiyiniz şeyləri yeməyə imkan verir. Və bundan böyük zövq aldığınızı görəcəksiniz.
Bu və ya digər komponentlərin pəhrizinin tam istisnası sağlamlığınıza, emosional və fiziki vəziyyətinizə mütləq təsir edəcəkdir. Heç bir halda duzdan tamamilə imtina edilə bilməz. Bir dəfə çəkiliş üçün hazırlıq zamanı bu cür həddindən artıq üsullara müraciət etdim və üç gün ərzində duzu istisna etdim. Əlbəttə ki, ümumi vəziyyətə təsir etdi: bədən dəhşətli stressdə idi və su duzal qalığı pozuldu. Bu cür metodlar çox zərərlidir.
Yeddi ildir, müğənni düzgün qidalanma sisteminə riayət etdi
Mətbuat xidməti materialları
- Yaxşı, indi pəhriziniz nədir?
- Artıq söylədiyi kimi, nadir hallarda nadir hallarda, həftədə 1-2 dəfə az yağlı qıvrımda pendir. Həqiqətən şirin, yoğurma südü, zülal təcridəsi ilə 1,5% yağ (yaxşı təmizlənmiş protein, - Təxminən. Avtomobil).
İki və ya üç saat sonra nahar: toyuq, tərəvəz, düyü. Yemək qəbulu arasında bir qəlyanaltı olaraq meyvə istifadə edirəm. Yemək zamanı, onları təzə və ya bişmiş tərəvəz, həm də yağsız ət və ya balıq ilə əvəz edən karbohidratları istisna edirəm. Aclıq hissi daha sonra görünürsə, zeytun yağı ilə doldurulmuş tuna salatı və ya karides yeyə bilərəm.
- Heç moda pəhriz sınamısınız və onlar sizin üçün necə bitib?
- Xeyr, heç cəhd etməmiş moda pəhriz. Bir neçə il əvvəl, ərim İskəndər, çəki ilə problem yaşadı və salonda sıx məşğul olmağa başladı. Texniki direktorumuz Oksana Bogoduukov onu çox sərin fiziki formaya apardı və balanslı bir qidalanma rejimini təyin etdi. Ona baxanda qoşulmaq qərarına gəldim.
Mənim üçün olan güc proqramı ilə əlaqəli çox gülməli bir hal var idi. Bütün səhər yeməyi, nahar və yeməklər yazılıb. Düşündüm ki, bütün bunlar eyni zamanda istifadə edilə bilər. Bir dəfə, çox ac olanda səhər yeməyi siyahısında hər şeyi yeməyə qərar verdim: taxıl, pendir, qızardılmış yumurta. Sonra mən işıqlandırdım: "Nə gözəl bir pəhrizdir." Ancaq nədənsə yazılan hər şeyi müşahidə edərək addım itirmədim. OKsana adlandırdım və çəki tərk etmədiyi şikayət etdi. Soruşdu: "Nə yeyirsən?" Hər şeyi ona söylədim, səhər yeməyi üçün bir neçə variantın proqrama boyandığı və bir böyük deyil.
- Güclü qidalanma tez-tez evdə hazırlanmış mətbəxdir. Özünüzü necə bişirəcəyinizi bilirsinizmi?
- Ərimin necə bişirəcəyini bilməsi ilə şanslı idim. Bir fürsət və vaxt varsa, mən bunu özüm edirəm. İnternetdə maraqlı yeməklərin reseptlərini tapıram, düzgün qidalanma sahəsində ixtisaslaşmış qida bloggerlərini izləyirəm. Hər gün müxtəlif dəyişikliklərdə, salat, toyuq, toyuq, bir az daha az mal əti yeyirik. Qrupdan - düyü, filmlər, qarabaşaq yarması, bulgur. Həqiqətən bir makaron istəyirsinizsə, möhkəm buğda növlərinin ayrılmaz hissəsini alırıq. Və həqiqətən Funchozu sevirəm.
Julia Savicheva əri Alexander Arshinov ilə
Mətbuat xidməti materialları
- Turda ev yeməyi alırsınız?
- Xeyr, turda, istədiyimi izah edərək restorandan yemək sifariş edirəm. Pəhriz çox sadədir və onun müşahidəsi mənim üçün çətin deyil.
- Julia, həyatınızdakı idman haqqında bizə məlumat verin. Nə vaxtdan məşğul olmağa başlamısınız?
- Uşaqlıqdan rəqs edirəm. Beş ildir ilk xoreoqrafik dairəsinə getdim, orada müxtəlif növ rəqslərlə məşğul olduq: müasir, rus xalqı. Moskvaya köçdükdən sonra artıq bal rəqsi ilə peşəkar şəkildə məşğul olmuşam. O anda onlar mənim üçün əsl idman növü oldu, müsabiqələrdə iştirak etdim və "içərisində" sinifdə bir kateqoriya var.
Fiziki məşqlər forma qorumaq üçün 17 yaşımdan sonra, "fabrik" nin sonundan sonra etməyə başladım. İndi də şəxsi məşqçi ilə məşğulam. Bəzən ərimlə paspaslarda ailə dərsləri təşkil edirsən. Anyanın qızı bizə dırmaşmağa çalışır, sonra bütün məşqlər ortaq bir oyuna çevrilir.
Beş il əvvəl, yalnız şəxsi təlimçi tətbiq etməyə başladığımda, böyük tərəzi istifadə edən simulyatorlardakı salonda dərslər baş verdi. Çox sıx bir əzələ kütləm var, bu baxımdan böyük miqdarda əzələlərdə artım var idi. Mən bəyənmədim, indi e-qovşaqlarla təlimə köçdüm. İndi "artıq" klipinin çəkilişinə hazırlaşıram, buna görə bir məşqçi ilə onlayn olaraq sıx məşğulam. Oksana, eksponitetlərlə bir sıra təlimlər hazırladı. Çox əlverişlidir, siniflər evdə keçirilə bilər və salona hərəkət etmək üçün vaxt keçirməyə ehtiyac yoxdur.
- Saçlara necə qulluq edirsiniz? Sağlam qalırlar və
Gözəl, bilsəniz, sənətçilərin saçları yaxşı vəziyyətdə saxlamaq çətindir: boya, laklar, mousses saçları korlayır ...
- Mən üstünlükləri özümüzü izolyasiyadan apardım, bu da bütün ailəni müşahidə etdik. Mən minimuma gətirdiyim bütün üslublar və isti forseps və dəmir istifadə etmədən sadə bir üsul üçün hesablanmışdır. Sabun saçları, bir saç qurutma maşını ilə quruduldu və iki qoç təşkil etdi, rezin bantlarla bərkidildi və bir müddət qaldı. Boyalı, Baranki işdən çıxarıldı, saçlarını lak ilə bağladı və nəticədə möhtəşəm bir şəkildə çəkdi. Saçları bərpa etməyimə kömək etdi.
Bir növ kardinal problem yaranarsa, bu sahədə mütəxəssislərlə əlaqə qurmağı məsləhət görürəm - Trichologlar. Onlar sizə baş və saçınızın dərisinə xüsusi tövsiyələr verəcəkləri əsasında təhlil edəcəklər. Mən belə bir mütəxəssisin ziyafətində idim və saç tipim üçün qayğı göstərmək üçün məsləhətlər verildi: gündəlik yuma, saçın bütün uzunluğu üçün maska, yığma zamanı tövsiyələr və istilik qorunması üçün yağ. Heç bir halda həvəskarla heç bir şəkildə məşğul olmayın, həkimin tövsiyəsi olmadan digər manipulyasiyalar və digər manipulyasiyalar yoxdur.
"Yeddi il ərzində uzantı var. Çox çətindir, prosedur, saçın ümumi vəziyyətinə güclü zərər verməyə səbəb olur. Sonradan, bir tricholoqa müraciət etməli və müalicə almalı idim"
Mətbuat xidməti materialları
- Həyatınızda deyildi ki, deyək ki, deyək ki, saçınızı kabinetdə korladı və uzun müddət bərpa etməli idi?
- Yeddi il ərzində uzantı var. Çox çətindir, prosedur saçın ümumi vəziyyətinə güclü zərər verir. Sonradan, bir tricholoqa müraciət etməli və müalicəyə keçməli idim. Genişliyə qayıtmaq istəmirəm.
- Julia, kosmetoloqa baş çəkdiyinizi və müəyyən proseduru sınamağı qəbul etməməlisiniz?
- Sözdə gözəllik enjeksiyonları, heç vaxt etməmişəm və onları maksimum dərəcədə artırmağa çalışmışam - ən azı 40 il. İlk inyeksiya sonrası yol yoxdur, bu prosedurları daim etmək məcburiyyətində qalacaqsınız. Üstəlik, heç bir müdaxilə və inyeksiya olmadan dəriyə qulluq etməyə kömək edən bir çox vasitə var: təmizlik, maskalar, aparat prosedurları.
- Artıq yoxladığı qızlara hansı prosedurlara məsləhət verərdiniz?
- Saçların təmizlənməsi və stressdən sonra müalicəsi zamanı iynə çatışmazlıqları keçdim. Həkimlər qoca içərisində ola biləcəyim qandan xüsusi bir serum hazırladılar. Prosedur çox ağrılı, lakin təsirli. Tricholoqun təyin etdiyi bir mesoroller və xüsusi fondların köməyi ilə daha yumşaq müalicə də var.
- Botoks, dodaqlar və digər prosedurların üstündəki dolduruculara necə baxırsınız?
- Mən botoks və doldurucunun enjeksiyonları haqqında mənfiəm. Məni 20-25 yaşdan yaşamış dodaqlarla dəf etdim. Axı, onlar və buna görə heç bir müdaxilə olmadan təbii gözəllik və öz fərdiliyinə sahibdirlər.
Belə prosedurlar hətta 45-50 ildir dəqiqlik tələb edir. Qadınların görünüşünü dəyişdirmək istəyi olmamalıdır. Bu, olduqca kosmetik bir hekayədir. Ancaq bir çoxu bu cür prosedurlara aid olmaya bilər, vaxtında necə qalmağı bilmir. Əminəm ki, belə prosedurları aşaraq, mimik qırışları da silə bilərsiniz.
Aktrisa heç vaxt gözəllik enjeksiyonlarına müraciət etməmişdir.
Mətbuat xidməti materialları
- Julia, bir çox həmkarınız artıq plastik cərrahların xidmətlərindən istifadə etdi. Bu cür müdaxilələrə müraciət etdinizmi?
- Həm də plastik əməliyyatı olduqca mənfi, xüsusən də gənc qızlardan zövq aldıqda da çox mənfi münasibət göstərirəm. İndi eyni dodaqlara və burunlara bir meyl var, fərdilik yox olur, maraqlı deyil. 50-60 ildən sonra, qırışlar artıq göründüyü zaman, üzü endirilir, seçim, əməliyyatın sizin üçün qaldığından olub. Bəs niyə onu gənc hala gətirir? Əlbəttə ki, qəzalar baş verdikdə və ya anadangəlmə qüsurlar olduqda plastik cərrahiyyə əsaslandırılır, lakin digər hallarda bunu başa düşmürəm.
- Üzün dərisi təzə qalması üçün bir həyatınız var?
- İlk LifeHak - hərtərəfli flush makiyajı, tonik, nəmləndirici kremlərdən, göz yamalarından istifadə edin. Bu qədər çox keçmədən, ilbiz ekstraktı olan Koreyalı kosmetika kəşf etdim - çox effektiv şəkildə. Üzü təmizləmək üçün maska hazırlamağınızdan və nəmləndirici bir maska. Dərinin vəziyyətinə müsbət təsir göstərən su və "D" vitamini haqqında unutma.
- Xülasə: Gözəlliyinizin sirri nədir?
- Hər hansı bir insanın gözəlliyinin ən vacib sirri onun daxili vəziyyətidir. Həyat yoldaşımın mənim kimi düşüncəli adamım olması ilə şanslı idim, o, məni həmişə qadın və ana kimi dəstəkləyir. Özümü hiss edirəm. Əslində, mən müsbət bir insanam və hətta bizim aramızda anlaşılmazlıqlar yaranarsa da, danışırıq və ortaq bir dil tapırıq. Qızım məni, komandam, musiqi və pərəstişkarlarımdan ilham verir. İçəridə yenə də bir uşağa, sevgini, sevgi, insanlara və yaxşılığa inanıram. Mən sevimli bir şeyəm, özümü həyata keçirirəm. Bir qadın üçün bu çox vacibdir və üzündə əks olunur.
- Yulia Savichevadan resept təbii üz və ya saç maskası
- Kokos yağını bərabər nisbətdə zeytun və ya argan ilə qarışdırın. Yaranan qarışıq 20-30 dəqiqə ərzində bütün uzunluğu boyunca üz və saçlara və saçınıza tətbiq olunur, sonra kosmetik məhsulunuzla üzünüzdən yuyun - şampun istifadə edərək. Maska istifadə etdikdən sonra kremi üz-üzə tətbiq etmək tövsiyə olunur.