İmmunitet sisteminin işində bir enişin ilk əlamətlərindən biri, əzələlərdə və oynaqlarda baş ağrısı, baş ağrısı, sürtkü yağları, xroniki yorğunluq sayılır. Mütəxəssislər toxunulmazlığı azaltmaq üçün bir neçə səbəbi çağırır. Bu səhv həyat tərzidir: keyfiyyətsiz qidalanma, sabit uyğun olmayan, fiziki gücün olmaması, zəif ekologiya, vitamin kəsiri və iz elementləri. Zəifləmiş toxunulmazlıq antibiotiklər, stress və həddindən artıq yükləmə, həm fiziki, həm də zehni ola bilər.
Toxunulmazlığı qida ilə gücləndirmək, zəruri vitamin və mineralları ehtiva etmək lazımdır. Doymamış yağ turşuları olan balıq və dəniz məhsulları bədənin qoruyucu funksiyalarını əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Ancaq istilik müalicəsi zamanı faydalı maddələri məhv etməmək üçün mütəmadi olaraq squid və dəniz kələmini yeyməlisiniz. Nutritionistlər gündəlik tərəvəz və meyvələrin beş hissəsini yemək üçün tövsiyə edirlər. Ayrıca kalium olan yulaf ezmesi ilə mayalanmış süd məhsulları və qarabaşaq yarması haqqında unutmayın. Bu yaz və payızdan əlavə, profilaktik və ya müalicə kimi xüsusi infuziyalar almalısınız. Darıxdırıcı, idman və tam hüquqlu tətil haqqında unutmayın.
Ryshovnika bəzəyi
1 osh qaşığı. Soba giləmeyvə termoslara tökülür və ½ litr qaynar su tökür. Maraq və çay əvəzinə gündə bir dəfə götürün.
Narıncı çay
Narıncı qabıqların 1 hissəsini, 1 ədəd qara çay və limon qabıqlarının bir hissəsinin qarışığı edin. 2.5 xörək qaşığı. Qarışıqlar (təxminən 60 q) 1 litr dik qaynar su tökün. 5 dəqiqə dadmaq və israr etmək üçün bal əlavə edin.
Zəncəfil çay
100 qr təzə zəncəfil kökü dəridən təmiz və bir qarışdırıcıda üyüdülür. 1 litr qaynar su tökün və 1 saat verin. Gərginlik. 1 və ya əlavə edin
½ St.L. Limon suyu və dad vermək üçün bal. Gündə 150 ml içki içmək.
Dəniz bucku çayı
100 q dəniz bucaqlı giləmeyvə bir havan və ya qarışdırıcı ilə bir püresi halına gətirir. Sonra dadmaq üçün giləmeyvə bala, darçın və bir az anis əlavə edin. Doldurmaq ½ litri qaynar su və dayanmasına icazə verin
5-7 dəqiqə.
Vitamin çayı
Hawthorn giləmeyvə, 2 ədəd qızılgül giləmeyvə, 1 ədəd moruq giləmeyvə, 1 hissəsinin 1 hissəsinin qarışığı hazırlayın. Dəmləyin 1 tsp. Qarışıqlar 2 stəkan qaynar su və 30 dəqiqə israr edin. Bal ilə çay içmək.