Milad postu da Philipp adlanır, çünki heyvan mənşəli yeməkdən 40 günlük bitkinlikdən bir gün əvvəl Həvari Philipin gününü qeyd edir. Ancaq yeni illə arıqlamaq üçün bir pəhriz kimi qəbul etməyə ehtiyac yoxdur. Yeni başlayanlar üçün, bir və ya bir neçə məhsulda özünüzü məhdudlaşdırmaq və ruhani posta daha çox diqqət yetirmək kifayətdir, çünki insanlar bu məsələdə deyirlər - "qonşu yoxdur". Sadəcə alkoqol və ya siqaretdən, anormal lüğətdən və ya televizordan seyr etməklə postumu saxlaya bilərsiniz. Bəziləri bu zaman hosices, uşaq evləri və ya xəstəxanalarda könüllülər tərəfindən təşkil olunur.
Ancaq bir çoxu, xüsusən də vəzifəni izləmək qərarına gələnlər, müəyyən günlərdə yalnız təcavüz (ət, yumurta və heyvan mənşəli digər məhsullar), eyni zamanda isti yemək mümkün deyil və ya kərə yağı ilə yeməklər. Belə bir ciddi pəhriz xroniki xəstəliklərin ağırlaşmasına və rifahın pisləşməsinə səbəb ola bilər. Və daha çox, gənc uşaqların, yeniyetmələrin ciddi bir postu etmək lazım deyil.
Qaydalara görə, post əvvəllərdir - bu hazırlıq günü. Hələ ət, yumurta və süd məhsulları yeyə bilərsiniz, ancaq artıq sayını azaltmağa və ya bədəni postu hazırlamaq üçün bir şeydən imtina etməyə çalışmalısınız. Yazılardan çıxmaq da tövsiyə olunur.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., qastroenteroloq, qidalanmaçı:
- Yazı zamanı məhdudiyyətlərə yaxınlaşmaq lazımdır. Pəhriz balanslı olmalıdır və bədənin ehtiyaclarını ödəməlidir. Zülallar, yağlar və karbohidratlar, eləcə də mikro və makroelementlər, vitaminlər - bütün bunlardan 40 gün ərzində sağlamlığa xələl gətirmədən tərk edilə bilməz. Xüsusilə yaşlı insanlar, uşaqlar haqqında danışırıq. Ətdən imtina, dəmir çatışmazlığı anemiyasına səbəb ola bilər - dəmirin dezavantajı səbəbiylə ciddi bir dövlət. Bu elementi kifayət qədər miqdarda almaq üçün yalnız ətdən, çünki bir insan üçün bitki yeməyi bioavailable dəmirdə çox azdır. Dəmir çatışmazlığı, sürətli yorğunluq, laqeydlik, depressiya inkişaf edir, insanlar normal işləyə bilməzlər. Ət və digər sürtünmə məhsullarından protein alırıq. Bitki qida - paxlalı qidalar, kruplar, toxumlar, toxumlar, qoz-fındıq, göbələklər - zülal da var, lakin bu məhsullar insan ticarəti ilə ətdən daha ağırdır və daha da pisləşirlər. Arıq qida, şişkinlik, qaz meydana gəlməsinin, ürək yanması, ağırlaşma qastriti və digər xroniki xəstəliklərin bolluğundan ayrılması ilə boşaldılması ilə. Yazıya girmədən əvvəl, terapevt və mədə -roenteroloqu ziyarət etməlisiniz. Yazı zamanı bioloji aktiv əlavələr, vitaminlər, minerallar, dəmir - həkim də bu dərmanları seçməlidir.