Axşam sağlam bir yuxu üçün, organizmi tez öyrənən yüngül bir yeməyə üstünlük verməyə dəyər. Bir ailə yeməyi üçün uyğun olan ləzzətli vitamin salatı üçün reseptini bölüşür.
Aşağıdakı kimi hazırlanır. 200 qram toyuq filetosu, kublara kəsin. 2 kiçik xurma çəkin və də kəsin.
İspanaq yarpaqları, Arugula və Salat hazırlayın. Məhz bu maddələr deyilsə, başqalarına etibarlı şəkildə əvəz edə bilərsiniz - Basil və ya Şəndə də mükəmməl uyğun olacaq. Göyərti daşları. Əllərinizlə düz yırtmağın və kəsilməmək daha yaxşıdır. Eyni soğan əlavə edin. Yarım üzüklərlə kəsin.
Bir az qulançar qaynadın və kiçik parçalara baxın.
Bütün komponentləri qarışdırın və 3-4 osh qaşığı doldurun. l. Zeytun yağı və ya səssiz qatıq.
Masaya xidmət etməzdən əvvəl bir ovuc fındıq əlavə edin.
Bu yeməyi bütün ailənizdən zövq alacaq. Onun komponentləri tonda toxunulmazlığı dəstəkləməyə kömək edəcək vitaminlər və minerallardan yüksək miqdarda məzmuna malikdir. Aşağı kalorili salat, buna görə narahat olmaya bilərsiniz: zərər vermir. Şəkil.