Xroniki xəstəliklərin ağırlaşmaması varsa, diqqətdə əhəmiyyətli bir pisləşmə, əzələlərdə və ya oynaqlarda daimi ağrı yaranır, qıcıqlandırıcı, ağılsız narahatlıq və ya qorxu hissi var və yuxuda problemlər var, sonra, çox güman ki, orada xroniki yorğunluq sindromudur. Bəziləri xroniki yorğunluq sindromunun depressiya növüdür. Müalicə üçün, tez-tez bir insan həmişə kömək etməyən tabletlərlə itələməyə başlayır. Ancaq daha yaxşı yollar var.
Fitoterapiya
Chu'nun müalicəsi üçün, Yaşıl çay içməyi, qayınanası, nanə, ruhların, valerianın yatmadan əvvəl infuziyasından istifadə etməyi məsləhət görürlər. Qazanlara tətbiq olunan efir yağı damlacıqlarını nəfəs almaq üçün əhval-ruhiyyəni də artırmağı tövsiyə edə bilərsiniz. Məsələn, on damcı yağı, on gülün on gülü, on gülün düşməsi və iyirmi damcı adaçayı yağ. Mükəmməl bir şəkildə, bir yerkökü, alma və limon şirələrinin bir qarışığının bir yerkökü bir parçası və limonun yarısına qədər bir qarışığından istifadə edərək kömək edir. Gündə dörd dəfə yeməkdən əvvəl on beş dəqiqə yarım fincan içmək.
Arıqlamaq
Statistikaya görə, insanlarla dolu, xroniki yorğunluq sindromuna üç qat daha çox olanlardan daha tez-tez olur. Bu, həddindən artıq çəki müşayiət edən hormonların artıq və ya mənfi cəhətləri ilə əlaqədardır. Bir hormon dengesizliyi çox vaxt əhval-ruhiyyəyə səbəb olur.
Olesya Fomina
Pis vərdişlərdən imtina etmək
Zərərli vərdişlərin də izaholunmaz yorğunluğa səbəb olduğu güman edilir. Siqaret çəkmə, spirt, narkotik və s. Yalnız gəncliyi, gözəlliyi və sağlamlığını almır, eyni zamanda bədənə artan bir yük də var.
İdman
Güclü məşqlər çox sayda endorfin, xoşbəxtlik hormonlarının ayrılmasına kömək edir. Fitness üçün vaxt yoxdursa, gündəlik on beş dəqiqəlik şarj edin. Gəzinti, üzgüçülük, velosiped sürmə, qaçış kimi müntəzəm məşqlər də yorğunluğu azaltmağa kömək edəcəkdir.
Ziddiyyətli bir ruh götürün
Tədqiqatlara görə, belə bir ruhlar maddələr mübadiləsini normallaşdırır, tarazlıq ürək-damar sisteminə aparır, gəmiləri gücləndirir və bütün bədənə ümumi sağlamlıq təsir göstərir. Sxemə görə tövsiyə edin: bir neçə dəqiqə isti su ilə bədəni isti su ilə isti, sonra iyirmi saniyədən çox deyil, isti duşdan çox soyuq suyu yandırın. Bu cür prosedurlar maksimum beş dəfə təkrarlanmalıdır. Yeni başlayanlar üçün suyun temperaturunu iki dəfə dəyişdirmək kifayətdir. Həm də prosedur zamanı ayaq masajı üçün ayaqları ayağa üst-üstə düşmək tövsiyə olunur.