Bu gün məşhur Hollywood aktyoru Mickey Rourk. 67 illik həyat üçün məşhurlaşmadan çox baxdı. İnsanın uşaqlığı təəssüf ki, mükəmməl və ya heç olmasa şən adlandırıla bilməz. Yeni ana ərinin əri onu və uşağın uzun illərdir aktyoru özünə dırmaşdığını və kənar adamları rəftar etdiyini söylədi. 12 yaşdan etibarən Mickey əl-uplardan qorumaq üçün boksla məşğul olmağa başladı. Hobbidən bu idman bir yeniyetmənin kənarına çevrildi və altı ildir onu valeh etdi. Zəif ruhdan deyilsinizsə, burada bir çox gəlir tələb edən bəzi siniflər var, ancaq əzələ orqanı və əla dözümlülük üçün ödəyin.
Crossfit
Cəmi bir saat ərzində, təxminən 600 kalori yandıra bilərsiniz, sadəcə təsəvvür edin! Düzdür, bu, olduqca tər və yükün əzələlərində ağrıları çıxaracaqdır. Sinifin əvvəlində məşqçi məşq üçün artikulyar məşqlər kompleksini göstərəcəkdir. Əzələlər istiləşən kimi, bir neçə əzələ qrupu, eyni zamanda bir neçə əzələ qrupu istifadə edərək yüklənmiş top, "dırmaşma" və digər məşqlər ataraq, Shuttle Run, "dırmaşma" və digər məşqlərə başlayacaqsınız. Newbople-nin dərsləri çox verilir, amma iki və ya üç aydan sonra əzələləriniz düzəldəcək və xərc yükünü dərk edə bilər.
Trx.
Elastik lentlərlə təlimdə yalnız ölkəmizə gəldi, çoxları, çoxları trendin uzun müddət qalacağına inanmadılar. Bununla birlikdə, təcrübə, insanların küçə şəraitində və idman salonunda xüsusi avadanlıqların köməyi ilə məşğul olduqlarını göstərdi. Bir vuruş, basaraq, çəkmə, squats və bir çox digər əsas məşqlərlə sıx bir hörmə parça istifadə edərək bir neçə lentdən istifadə etməklə. Bantdakı çəki köçürülməsi səbəbindən əzələlərə əlavə yükünüzü hiss edəcəksiniz. Bu cür təlim, tez bir zamanda yorğun əllər alan və əzələləri yaradan bir az mənimsəməli çiyin aparatları olan insanlar üçün xüsusilə faydalıdır.
Sikekelinq
Geniş musiqisi üçün enerjili təlim yalnız ilk baxışdan sadə bir vəzifə görünür. Xüsusi ayaqqabı geyən kimi, alt paltarlarını pedallara bağlayın və məşqçidən sonra açmağa başlayın, bu az görünməyəcək - bir təbəssümə zəmanət veririk. Bununla birlikdə, əmr birliyi və liderin həvəsləndirici replikaları hissi öz əllərində almağa və pedalları tam bükməyə başlamağa kömək edəcəkdir. Bu siniflər zamanı bütün bədən işləyir, buna görə təlim təxminən 500-600 kalori istehlak olunur. Bu, sevimli bir tort və ya burgerin rəqəminə zərər vermədən bir parçasına icazə vermək mütləqdir.
Hansı idman növü edirsən? Şərhlərdə bizimlə cavab verin.