Demək olar ki, epidemiya anından bir ildir, amma həyatımız eyni tempə qayıdır, çox yavaş olur. Bir çoxumuz, sağlamlıq sahəsində də daxil olmaqla, müxtəlif həyat sahələrinə düzəlişlər etməliydik. Evin fitnesinə alışmış olsanız, salonda olan insanlara nisbətən, chartdakı dəyişiklikləri salonda məşq etmədən düzəltmək daha asan idi. Məhdudiyyətlər tədricən aradan qaldırılsa da, bir çoxları salonunun və boş yerə, çünki müəyyən qaydalar varsa, tamamilə təhlükəsiz bir təlim aparmaq mümkündür.
Kadr izləmək
Sadəcə dərslərə getmək qərarına gəlsəniz, idman salonunun seçiminə baxmalısınız - işçilər gündə ən azı üç dəfə dezinfeksiya etməlidirlər. Hər bir fitness mərkəzi kadrların məsuliyyətsiz münasibəti səbəbindən normalara uyğun deyil. Qeydiyyatdan əvvəl mərkəzə baş çəkin və vəziyyəti diqqətlə araşdırın.
Birbaşa əlaqədən çəkinin
Bəli, bəlkə də fitness mərkəzi ikinci (və ya üçüncü) evinizə çevrildi, mən layiqli bir müddət görmədiyimiz insanlarla ünsiyyət qurmaq istəyirəm. Ancaq hələ də sıx ünsiyyət ilə təxirə salmaq lazımdır - bir dost görüşündə əlinizi salamlamaq və ya qucaqlamaq lazım deyil, həqiqətən istəyərsiniz. Əvvəlcə sağlamlığınızı düşünün.
Fərdi siniflər haqqında düşünün
Şəkil: www.unsplash.com.
Mənim, mina və mənim yenidən
Görünür ki, hər zaman əllərin yuyulmasının bir çox yerində etdiyimiz ilk şeydir, amma bu anı görməməzlikdən gəlməyə, işğala qalxmağa tələsin. Əvvəla, dəyişdikdən sonra, əllərinizi yumaq üçün gedin - inanılmaz dərəcədə vacibdir - sonra aranızda və dərsin sonunda əllərim.
Vaxtına baxın
Ən azı yarım gün salonda keçirməyə vərdiş etdiyiniz təqdirdə, bu hallarda fitness mərkəzində qalma vaxtını bir saata qədər azaltmaq məcburiyyətində qalacaq. Bəli, təlimin keyfiyyəti bir qədər düşəcək, amma yenə də hər hansı bir fəaliyyət itkisi bərpa edilə bilər ki, bu da Covid-19 köçürüldükdən sonra sağlamlıq haqqında məlumat verə bilməzsən.
Qrup
Qrup dərsləri ən populyar istiqamətlərdən biridir, çünki fərdi siniflər hər kəsin çəkə bilməz. Bir çox fitness mərkəzləri qrupları tərk etmədi, yalnız təhlükəsiz bir məsafəyə simulyatorların yenidən qurulması. Bununla birlikdə, kvadrat metrə başına olanların sayı hələ də qazıntı işləri apardığı salonlarla tanış ola bilərsiniz. Doldurulmuş salonda insanlar izdihamı? Xeyr, təşəkkürlər. Mümkünsə, qrupda işğal etmək və ya yüksək keyfiyyətli havalandırma ilə maksimum beş nəfərin hiylə işlədiyi bir salon götürün.