Gənclərin necə getdiyinə diqqət yetirin - asanlıqla, inamlıdır. Və pensiyaçıların əksəriyyəti altmış ildə necə hərəkət edir - qışqıran yeriş, geri əyilmiş ... bu, yaş verən yeriş olduğu sübut edilmişdir. Funksional məşqlərimin kompleks bir növ dairəvidir
Kiçik əzələlərin işləməsi üçün cəlb etməyə kömək edəcək təlim (bədənin rahatlanmasına cavabdehdir), ağciyərlərin həcmini artıracaq və buna görə də atoniliyin əlamətlərini aradan qaldıraraq bütün orqanizmin qan tədarükünü və qidalanmasını gücləndirəcəkdir. Sağlam bir dəri rəngini verin, paketləri, oynaqları və onurğanı gücləndirəcək və buna görə duruşu yaxşılaşdıracaqdır. Vücudunuzla mülkiyyətinizin yeni xüsusiyyətlərini kəşf edin və dostlarınızı toplarda və qeyri-sabit simulyatorlarda akrobatik məşqləri təəccübləndirin. Bütün hərəkətlərdə lütf və plastik! Mükəmməl deyilmi?
Kiçik əzələlərdə təlim üçün məşqlər. Foto: Natasha Popova.
1 yanaşma
Burdened top, Bosu simulyatoru, pilates silindrindən istifadə edərək müxtəlif səviyyələrdə izometrik "taxta poza" variantları.
Kiçik əzələlərdə təlim üçün məşqlər. Foto: Natasha Popova.
2 yanaşma
"Pilates" silindrində bir tarazlığı qorumaq üçün bir gimnastika çubuğu olan müxtəlif növ çömlüsünü edirik.
Kiçik əzələlərdə təlim üçün məşqlər. Foto: Natasha Popova.
3 yanaşma
Finalda "Bosu" simulyatoru üzərində "udma mövqeyi" ni həyata keçiririk. Sonra - gimnastika topunda öz çəkisini tutma.
Təhlükəsizlik: Qeyri-sabit simulyatorlar üzərində işləyərkən nəzərə alınmaq vacibdir: - Müttəfələrə mümkün xəsarətləri istisna etmək üçün izləyir; - Tədris və sığortalanma özünün mükəmməl məşqləri olan ixtisaslı və təcrübəli bir məşqçi olmalıdır.