Tez-tez ağrılı hiss edirsinizsə, ağızdan qanlı və xoşagəlməz ağız qoxusunu müşahidə edirsinizsə - bunların hamısı mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinin sadiq əlamətləridir. Səs-küyə gözlərinizi yummayın, bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın və adi yeməyi dəyişdirin. Ən sadə məsləhətlər duz və ədviyyat əlavə etməklə yağ üzərində hazırlanan yeməkləri aradan qaldırmaq üçündür. Təbii məhsullar yeməyə çalışın, mədə şirəsinə parçalanmaq və daha çox su içmək asandır. Xəstəliyin kəskinləşməsi dövrü üçün faydalı, lakin qadağan olunmuş məhsullar haqqında məlumat verin.
Çovdar
Nüvələrdən olan qabıq, arıqlamaq və ya qəbizlikdən əziyyət çəkmək istəyən insanlar üçün faydalıdır. BRAN istifadə etmək üçün qalan hissəsi buna dəyər deyil: taxıl qabığı çox sərtdir və mədə və bağırsaqların divarlarının qıcıqlanmasına səbəb olur. Divarlarda ağrı hissi ilə qıcıqlanmanı tez reaksiya verən milyonlarla neyron var. Ayrıca, müalicə zamanı suda qırıntıları suda - qarabaşaq yarması və yulaf-səddin - bərk buğda çeşidlərinin makaronları ilə birlikdə qalmaq daha yaxşıdır. Onları kartofda dəyişdirin - içərisindəki nişasta turşuluğunu azaldır və qıcıqlanmanı artırır, orqanların divarlarını əhatə edir.
Süd üzərində yulaf ezmesi - mədədəki ağrı olan sadiq peyk
Foto: Unplash.com.
Qatı meyvə və giləmeyvə
Mədəiniz artan turşuluqdan əziyyət çəksə də, risk etməyə dəyməz və zoğal və ya böyürtkən kimi turşu giləmeyvə ilə alma var. Onların içərisində olan təbii meyvə turşuları mədə şirəsi istehsalını stimullaşdırır - bu turşu zövqə görə orqanizmin bioloji reaksiyasıdır. Eyni siyahıda, ərik, gavalı, nektarinlər, şaftallar, üzüm və bütün sitrus meyvələri daxil edə bilərsiniz - portağaldan limonlara qədər. Təəssüf ki, bostan və qarpız da yeməməməlidir, xüsusən də çörək, əks halda bağırsaqların turbulansı təmin edilir.
Təzə tərəvəz
Pomidorun üzvi turşusu ehtiva edir, şirin bibər qabığı olduqca sərt və mədədə yavaş-yavaş parçalanır və turşalar və ümumiyyətlə ürək yanmasına səbəb olur. Ayrılıq zamanı təzə tərəvəzlər birləşdirilmiş bir cütləşdirilmiş, brokoli, balqabaq, gül kələm, kartof, yerkökü - yan yeməyi üçün mükəmməl seçimdir. Çuğundur, Brüssel və kərəvizdən imtina etmək daha yaxşıdır - onlar da qıcıqlanmaya səbəb ola bilərlər.
Bu şəkildən yalnız balqabağı seçirik
Foto: Unplash.com.
Yağlı ət
Bir yağ təbəqəsi ilə biftek ən yaxşı vaxtlara qədər ayrılmaq daha yaxşıdır. Fakt budur ki, orqanizm bədəni mikro və makroelementlərlə həzm etmək üçün xərcləyir. Bütün bu müddətdə artıq zədələnmiş mədə və bağırsaqlarınız kimyəvi reaksiyalardan istifadə edərək "ağır" yeməyi çevirə biləcəklər. Əti ağ balıq və ya quşların qeyri-böyük çeşidlərinə dəyişdirin - bir toyuq və ya Türkiyə uyğundur. Qurutma olmaması üçün bir çox su ilə protein məhsulları sıxın - bu da kəskinləşmənin risk faktorudur.
Doktor, xəstəliyin kəskin mərhələsindən diaqnoz qoyub müalicə edəcək, yuxarıda sadalanan məhsulları kiçik hissələrdə bir pəhrizə əlavə edəcək. Diyetdən necə hiss etdiyinizə və "əlverişsiz" məhsulları istisna etdiyinizə diqqət yetirin.