بدلا من ساندويتش والشوكولاته المحبوبة، تم صنع سلطة فواكه لتناول الإفطار، وكان صدر دجاج لامع لتناول العشاء، وهو كوب من الكفير. ولكن في الساعة 2 صباحا، وجدت أنفسنا في الثلاجة مع النقانق نزع السلاح في يده. معروف؟
كيف تفقد الوزن بعد 40 عاما ووفر الصحة
للحفاظ على الصحة نحو الانسجام، من المهم أن الهدف من وجهات نظر طويلة الأجل. لا تجلس على الوجبات الغذائية الصعبة ولا تقلل من عدد مآخذ الغذاء بشكل حاد. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى انهيار وإعادة وضع الوزن.
ابدأ بسيطة، على سبيل المثال، من اختيار تجريب أو مع استبدال الحلوى في الفاكهة. صب والمشي في كثير من الأحيان. تدريجيا، أدخل في نظام غذائي أكثر خضراوات طازجة، مساحات قلابة، ومياه الشراب.
لانقاص الوزن والحفاظ على الصحة لا تقف:
- التعبير عن وجبات الطعام والتدريب
- شرب الشاي السحرية للتخسيس والأجهزة اللوحية
- ترتيب أيام على مياه واحدة إذا لم تفعل ذلك من قبل
- تقلل بشكل كبير من النظام الغذائي السعرات الحرارية
- جوعا طوال الأسبوع البقاء، ويقولون في عطلة نهاية الأسبوع
تذكر، بعد 40 عاما، يتغير جسم المرأة، لا يحب الأيض في 25.
فقدان الوزن وفقا للقواعد: 5 نصائح التخسيس المختصة
سأخبرك بكيفية إعداد نفسي نفسيا وتفريغها بسهولة دون حل الجهود من تايمانيك.
فقدان الوزن بعد 40: نصائح من إيلينا كالين
إيلينا كالين، خبير في علم النفس لتخفيف الوزن، مؤلف تقنية تخفيض الوزن الخاصة به "عادات جميلة - هيئة جميلة"
- لا تقارن نفسك ولا تنتقد.
- فكر في المواقف عند تناول الطعام أكثر من اللازم.
- تعلم أن تأكل في الجوع.
- تخلص من الصور النمطية.
- لا تأكل أمام التلفزيون والكمبيوتر.
إذا كنت ترغب في استخدام هذه التوصيات المفيدة في الممارسة والتخلص من الكيلوغرامات غير الضرورية إلى الأبد، فقم بالتسجيل لعادات ماراثون "الجميلة". جميلة الجسم." على ذلك سوف تتعلم كيفية تلبية احتياجات شخصيتك دون طعام ويمكن أن تعمل بسهولة. شك إذا كنت سوف تساعدك؟ اقرأ الاستعراضات هؤلاء النساء الذين تمكنوا من الخسارة بعد 40 عاما.
16+.
في حقوق الإعلان