العطلة السنوية الرئيسية لديها أكثر من شهر بقليل. كما تعلمون، يرافقه عدة ساعات من الأعياد مع الأقارب والزملاء والأصدقاء - وهذا يعني حان الوقت لإعداد الجسم لهذه الاختبارات. سوف يساعدنا في هذا النظام الغذائي البسيط، يتكون من ثلاثة منتجات فقط.
رقم المنتج 1.
لوازم دقيق الشوفان الألياف، والمساهمة في تطبيع النشاط المعوي. أنه يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي تقدم شعورا طويلا.
تعتاد على دقيق الشوفان
pixabay.com.
المنتج رقم 2.
كما تعلمون، التفاح هي مخزن من الفيتامينات والمعادن. كما أنها غنية بالفكتيف (ألياف الطعام القابلة للذوبان) التي تسهم في تنقية الجسم، بما في ذلك الكوليسترول المشتق بفعالية.
في كتلة التفاح من الفيتامينات
pixabay.com.
المنتج رقم 3.
يحتوي الجبن المنزلية على الأحماض الدهنية اللازمة والبروتينات المعطلة بسهولة. بفضله، خلال نظام غذائي، لن تفقد العضلات مرونةها، لكن كيلوغرامات إضافية ستختفي. يجب أن تأخذ الجبن المنزلية لنظام غذائي غير سكني، وليس أكثر من 4٪.
جبن كوخ
pixabay.com.
شرب المياه الشائعة في كميات غير محدودة. عندما تصبح من الصعب تماما البديلة هذه المنتجات الثلاثة، يمكنك إضافة 300 جرام من الخضروات إلى نظامك الغذائي اليومي أو الحليب أو مشروب الحليب المخمر.
الإيجابيات: الأوراق الصالحة الوزن بسرعة كبيرة؛ جلد الوجه بعد أربعة إلى خمسة أيام يصبح نظافة وتشديد؛ إعداد المنتجات لا يسلب الكثير من الوقت؛ تصل بسرعة إلى الشبع دون أن تفقد الشعور بالضوء.
سلبيات: مجموعة رتابة رتابة من المنتجات؛ دقيق الشوفان العجاف (أي، بدون حليب، سكر والملح) هو بشدة؛ التفاح لك رفع ضيق.