إن القضاء على الدهون من النظام الغذائي أثناء فقدان الوزن هو وسيلة مباشرة للمشاكل الصحية. بالطبع، يستحق تجنب عدد كبير من الدهون الحيوانية وتحول الانتباه إلى الزيوت المفيدة، والتي سنخبرك بها اليوم.
زيت الزيتون
سيصبح المنتج بديلا ممتازا لزيت عباد الشمس، لأنه لا يحتوي على الكوليسترول. ما هو زيت الزيتون مفيد جدا؟ أنه يحتوي على مكون فريد - حمض الأوليك الذي يغلف الجدران المعوية وتترك شعور طويل بالشبع. مع الاستخدام اليومي للسلطات مع التزود بالوقود من زيت الزيتون، ستلاحظ كم من الوقت لا ترغب في تناول وجبة خفيفة.
حاول استخدام النفط في شكل جديد، وتجنب القلي.
بفضل الزيوت، يمكنك رمي بضعة كيلوغرامات في وقت قصير.
الصورة: www.unsplash.com.
زيت بذر الكتان
ثاني الأكثر شعبية بعد الزيتون. ومع ذلك، علمنا عن ذلك عن الأمر منذ وقت ليس ببعيد، ولكن النفط بذور الكتان هو أداة ممتازة في مكافحة زيادة الوزن. لديها خاصية مذهلة - تقسيم الدهون على الجلسرين والمياه، والتي تستمد من الجسم في شكل غير متوقع. توافق، وسيلة ممتازة لإبطاء استيعاب عدد كبير من الدهون غير الضرورية. على الرغم من كل فوائد المنتج، ابدأ بجرعات صغيرة، لأنها ستكون غير عادية إلى حد ما للجسم، والتي في الأول تحصل عليها داخل الطعام. تدريجيا، يمكنك زيادة كمية استخدام النفط، إذا لم يكن هناك أسمى غير سارة مثل اضطرابات المعدة.
زيت اليقطين
منتج نادر إلى حد ما أصبح إضافة ممتازة إلى القائمة الخاصة بك. يمكن أن يوفر لك زيت اليقطين من السموم التي تعيق الهضم الصحيح. لا يمكن القول أن النفط سيحل محل الزيتون أو الكتان وسيكون مزيدا من التزود بالوقود الجيد للأطباق، ولكن لا ينبغي خصمه من الحسابات إذا فهمت أن الجهاز الهضمي هناك حاجة إلى تحفيز إضافي.