النجوم إلى الأبد فقدان الوزن. وبعضهم يحققون نتائج جيدة. لذا، فقدت Alla Pugacheva 20 كيلوغراما، وتتخلى عن الخبز والتغذية بدون ملح، وفقا لنظام اتباع ابنة كريستينا. فقدت مقدم التلفزيون Anfisa Chekhov 25 كيلوغراما، مما يلغي الدقيق والحلويات واللحوم من طعامه، وتشارك بإحكام في اليوغا. فقدت أولغا بوزوفا الوزن من خيانة زوجها، بعد أن توقفت عن تناول الطعام على الإطلاق. كانت إيرينا دوبتسوفا رقيقة جدا، عندما رفض اللحوم والتدخين والكحول وأخذت الرياضة. وفقدان الوزن من بولينا غاغارينا ليس فقط غير مظهرها بشكل كبير، ولكن أيضا مهنة، ولكن النجم لا يتعرف بأي طريقة تتألف نظامها الغذائي.
لينين تقع على البحر الأبيض المتوسط
Instagram.com/lenalenonaofficial.
حسنا على الأقل مشاهير آخرون يشاركون أسرارهم أكثر استعدادا. شخصيا، أنا أمام كل جلسة صور مسؤولة أو الوصول إلى مسار مهرجان السينمائي الكاني إلى نظام غذائي جامد. لتخفيف الوزن السريع، غالبا ما يمارس البروتين أو الحبس. النظام الغذائي البروتيني هو أنه لا توجد الكربوهيدرات: لا الدقيق، ولا حلو، ولا فواكه. وعادة ما يتكون رمز مونو من منتج واحد - على سبيل المثال، الجزر أو التفاح. أو حتى كفير، كما نصح صديقتي القديمة، فنان الناس في روسيا لاريسا وادي. لكن هذه الوجبات الغذائية لم تكن غير سارة فقط بالنسبة لي، ولكن في النهاية أدت إلى نفس المجموعة السريعة من الوزن السابق.
في قائمة نجوم الفواكه والخضروات
Instagram.com/lenalenonaofficial.
ولكن ولكن نظامي الغذائي الجديد يبدو لي الأطعمة الخام الأكثر كفاءة. أنا مقتنع بالنباتي من 18 عاما، والآن قررت التخلي عن أطباق الأسماك المعالجة بالحرارة والمأكولات البحرية، والأهم من ذلك، من الألبان والدقيق بأكملها. بعد إزالته فيلا جميلة على شواطئ البحر الأبيض المتوسط، قررت الآن تناول الفواكه والخضروات والمكسرات فقط. أيضا في نظامي الغذائي - البطيخ والمشمش والكرز والخوخ، وكذلك جميع أنواع السلطات، محنك بزيت الزيتون وكميات غير محدودة ومكسرات غير مرئية والبذور والفواكه المجففة. وحركة صغيرة. ولكن ليس مرهق المدى، الذي، في رأيي، هو ضغط كبير للجسم، والسباحة اليومية والمشي على الشاطئ أو المحلات المحلية. قررت أيضا عدم شرب القهوة والعصائر بعد الآن. أنا أشرب المياه المعدنية فقط لمدة خمسة عشر دقيقة قبل الوجبات وبعد ساعتين. وحتى كلبه الهراء، يوركيريتسا ليوبولد، الآن سوف أطعم ليس فقط اللحوم، ولكن أيضا الخضروات.